預防糖尿上眼

迷思40：我們能否預防糖尿上眼？

糖尿病會增加視力喪失的風險，如果你患有糖尿病便要懂得預防糖尿上眼。如果你未知道自己是否有糖尿病，應盡快進行血糖檢查。根據統計，有46%的糖尿病患者並未知道自己已患有糖尿病，更沒意識到糖尿病對身體的長期損害，一直缺乏風險管理，疏忽處理相關的併發症。

患有糖尿病的，三分之一的人會患上糖尿性視網膜病變，這是工作人口嚴重視力喪失和失明的主因。然而，盡早發現和治療可幫助降低失明風險。有糖尿病的，請了解你糖尿上眼的風險，並遵循3個簡單步驟來保護視力。

步驟一：管理ABC。控制血糖、血壓和膽固醇水平是降低視力喪失風險的最佳方法。它們保持得愈低，患視網膜病變機會就愈低。A for A1C：管理你每日的血糖水平，並定期進行HbA1C（糖化血紅蛋白）測試，這能反映過去2至3個月內的平均血糖值。B for Blood pressure（血壓）：管理你的血壓，建議將血壓讀數控制低於130/80mmHg。C for Cholesterol（膽固醇）：健康的總膽固醇水平應低於4mmol/l。

步驟二：不吸煙。吸煙會令身體的血糖升高，令血糖水平變得難以控制。更可能出現與糖尿病相關的併發症，包括心臟病、腎病、神經損傷和糖尿病視網膜病變。

步驟三：積極護眼。糖尿上眼可以沒有任何症狀，所以定期進行眼科檢查能及早發現視網膜病變，這可增加治療效果，並阻止病情惡化的機會。此外，也要積極照顧好身體，保持健康的生活方式，多做運動，目標是每周至少進行150分鐘的中等強度活動，例如步行或騎自行車；每天走1萬步；吃健康食物；定期進行身體檢查，多方面照顧好自己，達到預防糖尿上眼的效果。