星期三靚湯︳常喝凍飲易致脂肪積聚形成肚腩 中醫拆解肚腩成因+消脂湯水

發佈時間: 2022/01/26

星期三靚湯︳常喝凍飲易致脂肪積聚形成肚腩 中醫拆解肚腩成因+消脂湯水

不少手腳纖幼的女士,也會面對肚腩的問題。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)表示,除了經常坐著、懶運動,個人體質和飲食習慣也有機會形成肚腩。對此,她拆解4個形成肚腩的成因、2個消滅肚腩的運動,以及推介一款湯水暢便消脂。

同場加映︰

Sick問識答︳體質濕熱、飲食重口味易患濕疹 13種戒口食物+4招紓緩痕癢

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Cinci在Facebook分享,指有些人就算手腳纖幼,但仍然會有肚腩問題。她指出,除經常坐著、懶做運動外,肚腩形成的原因與體質和飲食習慣有莫大關係。當中可以分為濕重型、氣虛型、腎虛型和便秘型,濕重型的人士肚腩會較浮腫;氣虛型人士腹部肌肉會較鬆弛;腎虛型人士小腹觸感較冷;而便秘型人士的肚子則會比較硬。

以下為4類體質的肚腩成因及改善方法:

(↓點擊圖片放大↓)

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另外,Cinci又推介2個消滅肚腩的運動:

(↓點擊圖片放大↓)

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以下一款湯水具消脂暢便功效,可以紓緩大便不暢、肥胖、胃脹不適等。

暢便消脂湯

(↓點擊圖片放大↓)

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材料︰南瓜 600克、熟木瓜 1個、猴頭菇 2個、乾荷葉 20克、眉豆 30克、紅腰豆 30克、陳皮 1角、椰棗 2枚 

做法
1. 所有材料洗淨,南瓜、木瓜去皮去籽切塊,猴頭菇浸泡至軟身;
2. 加入2.5升水及全部材料;
3. 武火煮滾,再調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權刊登。

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撰文:潘迦晴