不懂刷牙

「向上刷、向下刷」，小時候的兒歌教導我們如何刷牙，父母也教導我們，重要是上下刷乾淨牙齒，以前牙膏廣告的賣點，最重要是牙齒看來夠潔白。

現代牙醫會跟你說，刷牙絕不可以「向上刷、向下刷」，更忌大力胡亂刷，很多人都是用力過度，導致牙肉磨蝕，這樣才是真正的傷害牙齒。

正確的刷牙方式是輕力在牙肉及牙齒間打小圈，最緊要是力度要輕，不要把牙齒當成仇人，過往我也很多時候不自覺地太過用力，牙醫叮囑萬萬不可以這樣。

有牙醫強力推介要用牙綫，也有牙醫推介適當地使用電動牙刷，我則選擇牙綫及牙刷。

很多人刷牙着重刷表面，反而忽略了牙的內側，其實長期沒有清潔內側牙肉，很容易滋生細菌導致牙周病，因此刷牙時應該要放超過一半時間，細心好好地按摩內側的牙肉。

「牙痛慘過大病」，每天一定要很用心地、溫柔地清潔牙齒及牙肉，否則美食當前也無福消受。畢竟兒時換牙之後，這副牙齒就是陪伴終生，一定要細心呵護。

（本欄逢周一、五刊登）