【關節健康】電子遊戲助紓緩膝關節炎 長者:玩完行快咗(附關節問題警號指標)
昨日是「世界關節炎日」,全港則有約3成長者患有「退化性膝關節炎」,嚴重影響長者的身心健康。賽馬會早前資助聖公會福利協會及明愛推動為期3年的「無痛E世代」長者膝痛護理計劃,透過研發電子遊戲程式為長者安排合適的護理運動、紓緩膝關節情況,並配合其他自我管理治療,參與計劃首階段3個月的長者在多項評估的表現均有顯著改善。
膝關節炎寸步難行,換關節後可遠足,詳情即睇【下一頁】
截至今年3月為止,參與計劃的長者共有516位,平均年齡為73歲,年紀最大的為99歲,他們經物理治療師評估情況後,將可獲發一部安裝了合作開發的運動遊戲程式「雙膝掌門人」的平板電腦,治療師將按各人情況調節每日的運動量和動作,平板電腦則會透過鏡頭拍攝及紀錄長者的運動情況,包括他們的姿勢、骨骼圖和關鍵點等,並與正確姿勢作比較,亦會向他們教授如何自主管理日常生活、安排集體活動調整心理情況等。
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治療師定期與長者會面時,將檢視紀錄在平板電腦內的數據 , 適當地調整治療「配方」。(冼偉倫攝)
聖公會福利協會計劃經理戴安妮表示,遊戲內的訓練包括伸展運動、強化肌肉運動、平衡力訓練及關節紓緩訓練,治療師定期與長者會面時,將檢視紀錄在平板電腦內的數據,並適當地調整治療「配方」,以及指示長者如何改善他們的動作。結果顯示,長者們為了爭取在遊戲內獲取更高分,解鎖更多的造型,會努力地學習和改善自己的運動動作。
協會高級物理治療師黃國昌強調,膝關節的問題不能被根治,只能透過日常動作去紓緩,又指有很多日常動作可能會加劇膝關節所承受的壓力,應要避免,如以下:
此外,如果膝部出現以下「警號」,代表關節可能有問題,應該盡快求醫︰
- 活動時關節有聲響
- 一段時間不動後膝關節短暫僵硬
- 出現紅腫或痛楚等發炎症狀
- 膝關節功能變差(例如需用工具上落)
- 體重超標
去年9月參與計劃的尹先生及其妻子均稱,因為對透過平板電腦運動感到有趣而參與計劃,兩人還會不時互相比賽,尹先生指參與計劃後自己明顯地走路快了、亦更活躍地參與日常活動。
撰文︰歐文瀚
責任編輯:方雅儀
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【關節健康】電子遊戲助紓緩膝關節炎 長者:玩完行快咗(附關節問題警號指標) - 晴報 - 時事 - 要聞
昨日是「世界關節炎日」,全港則有約3成長者患有「退化性膝關節炎」,嚴重影響長者的身心健康。賽馬會早前資助聖公會福利協會及明愛推動為期3年的「無痛E世代」長者膝痛護理計劃,透過研發電子遊戲程式為長者安排
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