【內含材料及製法】水腫便秘情緒差 中醫推介消脂減肥茶潤腸疏肝【可依5種情況調整份量】

飲用足夠的水份，對減肥和排毒有相當大的幫助。如果想加強效果，註冊中醫師吳樹基接受《晴報》訪問時就分享一款茶飲，有消脂、減肥、消食、潤腸等功效。此外，醫師更指出可透過調整材料份量，改善水腫、便秘、情緒差等問題。

自製消脂減肥茶

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材料：

• 黄耆 3錢
• 車前子 2錢
• 決明子 3錢
• 山楂 4顆
• 玫瑰花 1錢

製法：

• 用2000毫升水煮20分鐘即可飲用

飲用方法：

• 將減肥茶分為8或10杯，溫熱飲用（一天內完成）

功效：

• 補氣利水、消食潤腸疏肝

依照5種情況  調整材料份量  

吳醫師表示，「消脂減肥茶」性質溫和，大人及小朋友也適合飲用。另外，他又建議可以針對不同體質需要，在原本的茶上加减藥量﹕

1. 青少年發育期：可加大黄耆量至5錢，增強新陳代謝的作用；

2. 嚴重水腫：可加大車前子量至3錢，增強下肢浮腫人士；

3. 宿便或便秘：可加大決明子量至5錢，增強腸道蠕動；

4. 消化不良：可加入山楂幫助促進脾胃消化達到消耗多餘脂肪。但注意沒有消化問題的人士，可以不加山楂；

5. 情緒壓力大：可加入玫瑰花幫助疏肝解鬱作用。但注意玫瑰花偏寒不宜多用。

最後，吳醫師提醒除飲用消脂減肥茶外，也要配合適量運動、良好的飲食習慣，以及養成正確的作息，自然身體就會更健康。

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註冊中醫師吳樹基

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撰文：陳樂彤