藝人連詩雅（Shiga）近日於TVB劇集《那些我愛過的人》，飾演專業婦產科醫生方書文一角成功入屋，獲網民讚演出有驚喜，人氣急升！Shiga自出道以來以好身材著稱，體重一直維持在105磅左右，又高又瘦，而且擁有22吋纖腰和標誌性的大長腿，除了勤做運動，她也很注重飲食，有獨特的減肥餐單。最近藝人興起玩內地社交平台「小紅書」，Shiga亦不例外，日前她拍片分享一日兩餐的「西柚減肥法」餐單，她更表示可以10天減10斤（11磅）！
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（圖片：連詩雅IG）
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《那些我愛過的人》演醫生成功入屋（圖片：連詩雅IG）
Shiga寫道：「西柚是在雲雲減肥水果中的聖品，擁有低熱量和豐富的纖維質，在餐前或餐中吃可增加飽足感，從而減少進食量，配合不同的食物更可以加強燃脂效果！」
22吋纖腰！（圖片：連詩雅IG）
對腳又長又直呀！（圖片：連詩雅IG）
她又拍片親自示範用西柚製早餐及晚餐，製作過程相當簡單，而且餐單營養豐富又健康！
拍片教大家點整減肥餐單（圖片：小紅書影片截圖）
早餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、3塊薄火雞片
減肥都可以食得豐富！（圖片：小紅書影片截圖）
做法:
先將雞蛋攪拌成蛋漿，中火預熱1茶匙的橄欖油約30秒，倒入蛋漿，翻炒至大致凝固後就可以上碟撒上黑胡椒及幼鹽調味，然後再將火雞薄片煎香上碟。
（圖片：小紅書影片截圖）
（圖片：小紅書影片截圖）
晚餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅/綠色蔬菜或生菜沙拉。
（圖片：小紅書影片截圖）
做法:
先把西柚切片，與沙拉菜及檸檬烤三文魚放在一起，然後就可以上碟！
（圖片：小紅書影片截圖）
（圖片：小紅書影片截圖）
Shiga同時也提醒大家，這個餐單未必人人適合：「西柚食譜畢竟是設計給需要快速減肥的心臟病患，不一定適合每個人，建議試之前還是咨詢醫生或營養師的意見啦～」同時吃西柚也要注意的地方喔，例如不能同時喝咖啡、吃白色蔬菜和甜品，還有面包等含有糖及澱粉質的食物等等。
Shiga食得好滋味（圖片：小紅書影片截圖）
除注意飲食外，Shiga平時都會做運動維持好身材，例如之前亦有拍片教大家，如何每日做三個動作瘦小腿。
Shiga平時都好熱愛做運動（圖片：連詩雅IG）
（圖片：小紅書影片截圖）
撰文：羅慧怡
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