40歲靚媽胡杏兒與老公李乘德（Phil）婚後恩愛，先後生下大仔李奕霆（Brendan）和細仔李奕霖（Ryan），一家四口幸福滿滿。杏兒產後不但沒有走樣，而且火速修身成功，瞬間變回少女般的苗條身形。近日她倒戈拍攝ViuTV劇集《熟女強人》，完成所有戲份後，即抽時間孖老公一齊做運動Keep fit，咁勤力難怪一直保持好身材！
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一家四口好幸福呀（圖片：胡杏兒IG）
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忙完工作就同老公一齊做運動（圖片：胡杏兒IG）
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呢個身形fit到漏，完全唔似生了兩個BB（圖片：胡杏兒IG）
胡杏兒當年為拍TVB劇《肥田囍事》，在兩個月內增肥超過40磅，拍完後又在兩個月內極速減肥，加上兩次生B，對減肥有曬經驗，早前她在小紅書絕密公開產後瘦身餐單，而秘訣竟是要食足夠脂肪。
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《肥田囍事》時有156磅（圖片：東星娛樂）
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（圖片：東星娛樂）
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生b前都好浮腫（圖片：東星娛樂）
她寫道：「最近很多人跟我說：『你生完孩子之後瘦的好快啊！』他們也都問我如何瘦的，其實管住嘴真的很重要，但並不是節食不吃，反而要三餐吃全』，五穀、脂肪、蛋白質和維生素的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺的！切記，一定要吃完！」
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生完之後極速修身成功！（圖片：胡杏兒IG）
杏兒公開的餐單入面，早餐、午餐、下午茶和晚餐都齊全，而且食得很豐富，有壽司、青椒炒肉絲，分量足夠，絕對不會捱肚餓。網民大讚杏兒的餐單非常實用：「比多喝水多運動來的實在」、「看著健康又美味」。
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（圖片：胡杏兒IG）
胡杏兒公開產後修身餐單的幾個搭配：
早餐：粥（不要太厚）一碗，雞蛋一個、低脂牛奶一杯。
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（圖片：胡杏兒小紅書）
早餐：全麥麵包、一片火腿、一片芝士
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（圖片：胡杏兒小紅書）
午餐：藜麥十穀米，白焯菜心，青椒炒肉絲
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（圖片：胡杏兒小紅書）
下午茶：蘋果一個
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（圖片：胡杏兒小紅書）
晚餐：壽司6件、炒雜菜
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（圖片：胡杏兒小紅書）
撰文：羅慧怡
責任編輯：楊安莉
