腎虛易致尿頻夜尿脫髮 中醫推介補腎生髮食療【內含菟絲子粥食譜】
「脫髮」不只發生在中老年人身上,曾有報道指出,連小學生也遇到脫髮問題。由此可見,脫髮問題困擾不同年齡層。
頭髮適量脫落屬於人體正常的生理現象。在正常情況下,一個人每天都會有數條至數十條頭髮脫落。毛髮生長、脫落一般跟隨季節變化而定。假如脫髮數量超過100條,就要加倍注意,及早發現脫髮問題的根源。
一般而言,脫髮的原因可大致分為以下各項:
- 飲食失調;
- 精神壓力所致
- 婦女產育過後
- 停用避孕藥後
- 遺傳
- 慢性疾病
- 高熱過後
- 物理性損傷(如:梳頭過於用力、綁頭髮過於拉扯、吹風機過熱等)
- 化學物品所傷(漂染頭髮)
- 紫外線
- 部分皮膚病
- 內分泌失調
事實上,腎虛脫髮不再是老年人獨有。由於現代人壓力大,加上缺乏良好的飲食及生活習慣,各個年齡層都受脫髮困擾。臨床上都見中青年、產後女性因脫髮增多而求診。典型表現為頭髮稀疏,乾枯無光澤,額部及頭頂脫髮成對稱性。另外,亦可見腰膝痠軟、頭暈耳鳴、夜尿增多、小便頻密等腎虛症狀,女士則見月經失調。腎陰虛者可伴有頭皮發熱瘙癢及脫屑;腎陽虛者則多伴頭皮色淡、怕風等。
在治療方面,中醫一般以補腎填精為治療原則,以生髮烏髮為輔。依照醫囑按時服藥固然重要,患者在家中亦可自行以食療輔助,增強療效,詳細如下:
菟絲子粥
材料:
菟絲子12克、枸杞子12克、芡實12克、蓮子15克、粳米100克
製法:將材料洗淨後,一同放入鍋內,加適量水,大火煮滾後,用慢火煮成粥。進食前可加入適量食鹽調味。
本食療中菟絲子及枸杞子補益肝腎。蓮子肉和芡實益腎固精,補脾養心。加入粳米有補中益氣之效。
注意:因粥品容易令血糖上升,患有糖尿病人士不宜過量食用。容易上火人士或出現口乾咽痛、怕冷流涕等感冒症狀時亦不宜食用此粥。
以上資料僅供參考,如有任何疑問,請諮詢合資格中醫師。
{{hket:inline-image name="CHEUNG.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
撰文:
香港防癆心臟及胸病協會
註冊中醫師張智媛
-
金茶王離世丨72歲金茶王錢寶信因病離世 入行半世紀奉獻一生推廣「港式奶茶」文化 |
|
-
搭飛機禁忌|專家揭飛機6大污糟位 馬桶沖水掣排第4 第1名人人都用 含菌量高廁所8倍 |
|
-
日本命案|東京21歲大學生女兒遇害 緝兇28年懸而未決老父嘆時日無多:體力到極限 |
|
-
食用安全丨知名雲吞麵店驚現大老鼠偷食麵 網民斥:食物要冚蓋都懶做 |
|
-
潛在危機|上班族1個行為如「慢性自殺」 罹12種慢性病風險增26% 醫生教做1件事自救 |
|
-
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【冬日護髮】先沖涼後洗頭有助護髮?日本專家公開8招洗頭護髮秘訣
|
-
Mona老師直播分享養髮心得 外內修補靠2招防脫髮【附養髮貼士】
|
-
冬天五行屬水宜補腎食「黑」 4款黑色食物補血抗衰老
|
-
脫髮皮膚粗糙因為唔夠血? 9個血虛徵狀你要知 【內附2款補血食譜】
|
-
「吃黑補黑」長回黑髮? 中醫:黑色食物可以補腎益血【內附烏髮湯水】
|
-
【脫髮年輕化】血氣不足壓力大或致脫髮 中醫教你3個刺激增髮方法
|
腎虛易致尿頻夜尿脫髮 中醫推介補腎生髮食療【內含菟絲子粥食譜】 - 晴報 - 專欄 - 健康 - 香港防癆會中醫診所 - D200311
腎虛易致尿頻夜尿脫髮 中醫推介補腎生髮食療【內含菟絲子粥食譜】 - 晴報 - 專欄 - 健康 - 香港防癆會中醫診所
「脫髮」不只發生在中老年人身上,曾有報道指出,連小學生也遇到脫髮問題。由此可見,脫髮問題困擾不同年齡層。 頭髮適量脫落屬於人體正常的生理現象。在正常情況下,一個人每天都會有數條至數十條頭髮脫落。毛髮生
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2584743%2F%E8%85%8E%E8%99%9B%E6%98%93%E8%87%B4%E5%B0%BF%E9%A0%BB%E5%A4%9C%E5%B0%BF%E8%84%AB%E9%AB%AE%20%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E8%A3%9C%E8%85%8E%E7%94%9F%E9%AB%AE%E9%A3%9F%E7%99%82%E3%80%90%E5%85%A7%E5%90%AB%E8%8F%9F%E7%B5%B2%E5%AD%90%E7%B2%A5%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E3%80%91
https://skypost.hk/column/article/2584743/腎虛易致尿頻夜尿脫髮 中醫推介補腎生髮食療【內含菟絲子粥食譜】
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2580000/2584743/OG02_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2580000/2584743/
專欄
健康專欄
503
2584743
514
514006001011
專欄
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6f2ad188 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@63aeb978 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@748cb2d5 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6ab30d4a
脫髮