「人身三寶」預防新冠肺炎? 中醫拆解2大原則養好精、氣、神

新型冠狀病毒肺炎仍未有消退的徵兆， 最近的一段短片中提到增強精、氣、神便能對抗新型冠狀病毒肺炎，令「精、氣、神」三字成為熱話，網上出現不同的「精、氣、神」改圖或短片既可愛，又有趣，那到底中醫認為「精、氣、神」實際上又是指甚麼呢？

「天有三寶日、月、星；地有三寶水、火、風；人有三寶神、氣、精。」，中醫認為精、氣、神是人體生命活動的根本，古人把「精、氣、神」稱為人身的三寶，可見對這三點是非常重視，擁有精、氣、神是健康的表現，而當精、氣、神逐漸衰退，人便步入年老或死亡。

精： 人的生命起源

精是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎，陰精充盛使我們生長發育正常，能夠抵抗外界各種不良因素影響而預防生病。 精又有分為先天之精和後天之精，先天之精是來源於父母的，後天之精是來自我們日常飲食的營養物質。先天之精需要後天之精的充養，才能使其發揮最大的功能，我們透過補充營養物質以養精，維持人體生命活動。

飲食中養精

我們平常要注意飲食有節，要做到定時、定量、不偏、不嗜。我們可以根據個人體質配合不同的飲食調理，例如寒證體質忌冰、生冷及某些寒性，涼性瓜果等食物，適宜服平性，溫性，熱性食物。熱證體質忌炒炸及其他溫性，熱性食物，適宜服平性，涼性，寒性食物。

氣：維持生命的動力

氣是我們眼睛看不到的，是生命活動的原動力。我們的呼吸，食物消化，營養吸收，血液運行，水液輸佈，抵禦疾病等一切生命活動都是依賴氣化功能來完成。「氣」的強弱與我們健康有著直接的關係。《黃帝內經》：「正氣存內，邪不可干」，「正氣」如果充足，則外邪和疾病不能侵犯人體，我們不容易生病。

以動養氣

由於氣是流行於全身、不斷運動的，我們平常能透過適量的運動，促進臟腑氣機的升降出入運動，有助於維持體內五臟六腑的正常生理功能。建議大家日常多做運動、練習八段錦或氣功，使氣血經絡通暢，預防疾病。

神：生命的體現

神是精神、意志、知覺、運動等外在生命活動表現。中醫治病時常常透過望診以用觀察病人的「神」，包括眼神、面色、表情、動作、語言等，以判斷疾病的輕重和預後，有神氣者預後良好；沒有神氣者預後不良。

精、氣、神三者之間的關係密切，「精」是人的生命起源是，「氣」是維持生命的動力是，「神」的活動是生命的體現。而我們平常說的養生實際上便是養精、氣、神，以上三者俱備，則精神飽滿，身體健康，所以養精、氣、神在預防疾病上有其一定的道理，預防勝於治療。不過大家最近若出現發熱、咳嗽、氣喘等急性呼吸系統病徵便應立刻就醫。

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撰文：註冊中醫師朱穎詩