壓力大情緒低落容易喊 玫瑰花茶解壓抗抑鬱

不少香港人每天都要面對龐大的生活壓力，心情容易變得低落。情緒低落是一種常見的情緒經歷，但如果抑鬱情緒經常無故發生，幾乎每日都持續，甚至嚴重得難以消除的話，便可能屬於病態。中醫學認為抑鬱主要是由肝氣鬱結所致，脾氣急躁或心情抑郁時，建議可飲用玫瑰花茶改善情緒。

抑鬱皆因肝氣鬱結

抑鬱症屬於中醫學「鬱證」的範疇。鬱證很多時候是由於情志不舒、肝氣不暢，不利於人體氣血的流暢，導致氣血淤阻，五臟六腑陰陽氣血失調，出現心情抑鬱、情緒不寧，時常感到胸部滿悶，容易生氣、容易哭等為主要臨牀表現的疾病。

疏肝解郁抗抑鬱

中醫認為本病與心、脾、肝、腎有關，抑鬱症早期和肝關係最密切，肝氣鬱結引致氣機不暢和氣血運行不順，出現胸悶、胃痛、食慾不振、頭暈等徵狀。抑鬱症日久不治，肝氣郁滯容易化火，情緒徵狀會進一步加重。肝功能失常亦會影響脾胃消化功能，出現腹脹、疲乏、腹瀉等。醫師臨牀上會針對不同病人進行相應的治療，透過中藥湯劑、針灸、拔罐等，促進人體氣血流暢，調理人體自身的神經功能，改善情緒。

中醫「上工治未病」

中醫注重「治未病」，建議大家情緒低落時多找身邊人傾訴，日常生活中可以多做運動，如跳繩、散步、跑步等，提高自信心。如大家發現身邊朋友鬱鬱寡歡，亦可多聆聽，給予安慰、勸解和疏導，避免其發展到抑鬱症時期。

養生茶飲： 玫瑰花茶

材料：玫瑰花9—15克

製作方法： 玫瑰花放入透明的玻璃杯，以300ml的開水浸泡5分鐘代茶飲。可跟據個人喜好加入冰糖、蜂蜜、紅棗調味。

功效： 玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。

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註冊中醫師朱穎詩