最近新型病毒肆虐，大家為抗疫做好準備，每天都「口罩不離口」，但時刻戴口罩難免侷促，甚至呼吸不暢通，如果本身有鼻敏感或經常鼻塞，就更加感到困擾。營養師兼自然療法師伍雅芬（Arlene）認為，戴口罩時亦可借助天然不含藥用成分的方法輔助，令呼吸更暢順，再不怕侷促。她說提醒大家現階段必須增強免疫系統，因為有研究證實，免疫系統退化也可能導致鼻敏感，影響呼吸暢順，避免增加戴口罩的侷促感.
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坊間流傳通鼻腔方法你點睇?
- 薄荷膏: Arlene指在鼻孔前塗抹薄荷膏，只會愈搽愈乾，而且刺激皮膚，未必能持續使用。
- 熱水蒸氣: Arlene亦指出，在一碗熱水內添加幾滴尤加利或薄荷香薰精油，然後呼吸蒸氣，當戴著口罩可暢通鼻腔，有助令呼吸清涼暢通。但一般人不熟悉香薰精油稀釋方法，則反而有機會灼傷，所以使用時需要注意安全。
- 薄荷糖: 薄荷糖含有糖分，經常吃薄荷糖來通鼻腔可能會導致蛀牙，一定要注意糖分吸收及口腔清潔的問題。
- 坊間看到一些分餾椰子油加薄荷成分的通鼻劑，成分天然，可以噴一噴或滴一滴入口罩內部，既可通鼻，又可減輕一般戴口罩及鼻敏感戴口罩時的負擔。
分餾椰子油釋放薄荷 有助呼吸道暢順
Arlene認為利用分餾椰子油有助釋放薄荷成分，性質溫和，可持續暢通鼻腔而不刺激，令呼吸更暢順。除了溫和不刺激，成分天然無藥性亦同樣重要，以加拿大的「Mister暢通呼吸薄荷噴劑」及「Coldrops暢通呼吸薄荷滴劑」為例，使用非藥用成分「分餾椰子油」及「薄荷醇」，成分天然，非基因改造，亦不含麩質、奶類製品、糖分、防腐劑、色素或人工調味劑等，對身體無負擔，素食者、孕婦及G6HD蠶豆症患者都可使用，Arlene說：「無藥性非常重要，才能讓大多數人持續使用，而麩質有機會誘發過敏及鼻塞反應，令戴口罩時呼吸不暢通情況加劇，不含這些成分的通鼻劑有助減低敏感，而且椰子油本身含有月桂酸，亦有抗病毒的作用，正合適這段病毒肆虐期使用。」
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▲薄荷醇配合分餾椰子油，性質溫和，可覆蓋口腔及喉嚨等敏感部位，通鼻效果更佳。
少吃麩質奶類食品 多攝取奧米加3抗炎
Mister暢通呼吸薄荷噴劑及Coldrops暢通呼吸薄荷滴劑，只需一噴或一滴，便能迅速緩解鼻敏感、咳嗽、喉嚨痛及鼻塞，令呼吸道清涼暢通；另外滴或噴於口罩內部再戴上口罩，有助令呼吸暢順，減低長期戴口罩的侷促感，如有頭痛，更可滴在手指按摩太陽穴，以煥發精神。Arlene表示，經常鼻塞及呼吸不暢順，或令傳送腦部的氧氣減少，影響睡眠質素及情緒，建議除了薄荷滴噴劑輔助外，更應從飲食及生活習慣做起，包括避免吃含麩質的食物，例如小麥、黑麥及大麥，進食含豐富奧米加3的食物，如奇異籽及亞麻籽油，有助抗炎。另外亦要少吃乳製品及含咖啡咽及含糖分的飲品，因會令黏液形成，產生濃痰，當然還要配合家居清潔，保持充足睡眠及帶氧運動，提升免疫系統，以增強抵抗力。
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▲將Mister或Coldrops噴或滴於口罩內部，然後再戴上，有助令呼吸道清涼暢通。
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Coldrops暢通呼吸薄荷滴劑(左)及Mister暢通呼吸薄荷噴劑 (右)
優惠價：每支$139（原價$ 219）
銷售點：萬寧及屈臣氏
查詢：2661 6727
(資訊)