【星期三靚湯】久坐久站易致靜脈曲張 兩款靚湯改善下肢浮腫舒筋活血

靜脈曲張是常見都市病之一，一旦不幸患上，就難以根治，而經常久坐久站屬高危因素。在中醫角度而言，靜脈曲張主要是因血瘀阻絡、氣血運行不暢所致。有註冊中醫師就推薦以下2款湯水，可有助改善下肢浮腫，適合經常久站久坐的人士服用。

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靜脈曲張多數是因血液循環不佳所致，註冊中醫師鄭雅丹表示，氣血運行不暢或會令血管擴張變形，一般較常出現在下肢部分。要預防靜脈曲張，除了必須活血化瘀，更要補肝益腎，從而改善血液循環。

此外，按摩下肢的穴位，如委中、承山、承筋、陽陵泉和豐隆穴，都可改善及促進下肢血液循環及幫助放鬆。

五指毛桃陳皮瘦肉湯
五指毛桃有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡的功效；絲瓜絡能通經活絡、祛風活血；桑枝利關節、祛風濕、行水氣；白芍可養血柔肝止痛；陳皮有助理氣健脾、燥濕化痰。此湯水可利濕、健脾補氣、柔筋止痛，針對下肢浮腫、氣虛乏力人士服用。

材料︰五指毛桃4錢、絲瓜絡3錢、陳皮2錢、桑枝3錢、白芍5錢、瘦肉適量
做法︰將以上材料洗淨，加入6碗水，大火煮滾後轉文火煲1.5小時，稍作調味即可 

黑豆杜仲山藥瘦肉湯
此湯水有補肝益腎、舒筋活血的功效，適合腰膝痠軟、久站久坐人士服用。黑豆利水活血、健脾益腎；杜仲能補肝腎、強筋骨；牛膝能補肝腎、強筋骨、活血祛瘀；木瓜可平肝舒筋；山藥就有補脾養胃、補腎澀精的功效。

材料︰黑豆4錢、杜仲3錢、牛膝3錢、山藥3錢、木瓜3錢、瘦肉適量
做法：將以上材料洗淨，加入6碗水，大火煮滾後轉文火煲1.5小時，稍作調味即可

以上2款湯水孕婦均不宜服用。如對以上湯水有任何疑問，可諮詢註冊中醫師意見。

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註冊中醫師鄭雅丹

撰文︰潘迦晴

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