有些婦女面色長期面色不佳,「黃黚黚」或「面青青」,有時靠化妝也遮蓋不了,要從日常飲食調理身體,才能令臉色回復紅潤亮澤,容光煥發。註冊中醫師岑凱韻接受《晴報》訪問時指出,不同面色代表身體不同狀況, 以下食療茶飲有補氣養血等不同功效,有助調理身體,改善臉色。
延伸閱讀︰臉黃代表氣血不足脾胃差 5種面色揭示身體狀況
青色︰主要是經脈阻滯、氣血不通的表現,中醫食療以通行氣血為主
1. 偏情緒不佳人士︰
玫瑰花茶
材料︰玫瑰花茶3至5朵
製法︰用水焗15分鐘便可飲用,一星期1至2次為佳,注意不要用剛煲滾的水沖茶,水太熱有機會破壞當中的營養成分,也不要「翻焗」太多次,2至3次最理想
2. 偏怕凍或常食生冷人士︰
黑糖薑棗茶
材料︰生薑3片、黑糖2至3茶匙、紅棗3至4粒
做法︰紅棗去核,加入生薑,再加300-400ml水中火煮滾後再加入黑糖,煮3-4分鐘,放暖飲用,建議於中午12點前飲用以減低上火機會
紅色︰主要是火熱太多,或虛火上浮的表現,食療以清熱降火為主
1. 若單純火熱旺盛的人,可以食用西瓜,或煮苦瓜、白菜等比較清寒的食物食用
2. 若虛火上浮,即伴有氣血弱的基礎,可以選飲椰青水、竹庶茅根水等比較輕清的解熱飲品.
黃色︰是脾胃氣血不足或伴見濕氣停滯的表現,食療以健脾化濕為主
清補涼﹙可選用市面上或藥材鋪有賣的現成湯包﹚
材料︰﹙3人份﹚蓮子10枚、淮山6片、芡實15克、苡薏仁﹙生熟各半﹚30克、玉竹6條、豬肉400g、生薑3片
製法︰將所有材料和2000至2500ml水倒進鍋中,大火煮滾後轉小火,再煲1小時,最後按自己口味加入鹽糖便可
白色︰主要是氣血不足、正氣不夠的表現,中醫食療以補氣養血
蟲草花蒸雞
材料︰﹙3人份﹚雞半隻、蟲草花15克、紅棗8枚、枸杞子10克、薑3片
製法︰雞肉切塊,加鹽糖或醬油先醃1-2小時,薑切絲,蟲草花、枸杞子洗淨,浸5分鐘瀝乾,紅棗洗淨去核。將所有材料拌勻,隔水蒸15至20分鐘
黑色︰主要是中醫說的陽氣不足,並有濕氣停滯的表現,食療以溫陽祛寒為主
黑豆桑寄生茶
材料︰黑豆15克、桑寄生30克、黑糖15克
製法︰桑寄生﹙用布袋包好﹚與黑豆以水800至1000ml先大火煮滾後,轉小火再煮45分鐘,煮好後取出桑寄生,加入黑糖再煮15分鐘,放暖飲用
岑醫師說,以上面色分類、食療等僅作參考,還要配合身體其他表徵才能更準確反映個人身體狀態,建議飲用前應先諮詢專業註冊中醫師。
{{hket:inline-image name="shum.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師岑凱韻
撰文:李麗芳
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【便秘】35歲女長期面色蒼白突暈眩 醫生︰慢性痔瘡致嚴重貧血
|
-
多屁放或因脾胃虛弱? 放屁可反映3種健康情況【內附改善脾胃食療】
|
5種面色揭示身體疾病 中醫食療補氣養血調理養顏 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190927
5種面色揭示身體疾病 中醫食療補氣養血調理養顏 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
有些婦女面色長期面色不佳,「黃黚黚」或「面青青」,有時靠化妝也遮蓋不了,要從日常飲食調理身體,才能令臉色回復紅潤亮澤,容光煥發。註冊中醫師岑凱韻接受《晴報》訪問時指出,不同面色代表身體不同狀況, 以下
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2461269%2F5%E7%A8%AE%E9%9D%A2%E8%89%B2%E6%8F%AD%E7%A4%BA%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%96%BE%E7%97%85%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E9%A3%9F%E7%99%82%E8%A3%9C%E6%B0%A3%E9%A4%8A%E8%A1%80%E8%AA%BF%E7%90%86%E9%A4%8A%E9%A1%8F
https://skypost.hk/column/article/2461269/5種面色揭示身體疾病 中醫食療補氣養血調理養顏
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2460000/2461269/20190927_1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2460000/2461269/
健康
中醫養生
503
2461269
514
514003002
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1a2f9691 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@76a3680c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5e30ffcc