多屁放或因脾胃虛弱? 放屁可反映3種健康情況【內附改善脾胃食療】
放屁是正常生理現象,雖然有時會令人尷尬,但原來可以反映健康狀況。註冊中醫師岑凱韻指出,如果持續出現無屁、多屁或放臭屁的情況便可能是腸胃發出警號,分別代表三種身體情況。她又就不同的體質建議幾款食療,幫助改善脾胃功能。
延伸閱讀:響屁好定臭屁好?中醫角度兩種都....
中醫:屁能反映腸道健康
岑醫師接受《晴報》訪問時提及在中醫角度看,屁又名矢氣,可反映出身體內氣的運行機制是否通暢,包括以下三種情況:
無屁:
每天都有一或兩次大便,無屁放其實不用太擔心。但如果長期完全沒有放屁,就應該要考慮腸道是否有梗阻情況,或者肛門或腸道內有其他因素導致沒有屁,如腸套疊、腸扭轉或炎症、痔瘡、腫瘤等問題,令應該被排出的氣體不能疏泄。
多屁:
這類人身體氣機可能運行欠佳, 或脾胃運化不好, 令食物積滯堵塞不通,身體為了透過排氣回復氣機運行而令放屁增多。此外,脾胃氣血不足的人進食黏滯食物,會令食物容易積滯阻塞於腸道,而積氣太久的話,便會比較多屁需要排出。以下為三類黏滯食物:
- 容易產氣:豆類、糯米、粗纖維類等
- 澱粉質較高:薯仔、蕃薯、芋頭等
- 碳酸類飲品
臭屁:
若進食太多肥甘厚味, 例如肉類、薑蒜蔥類,或辛辣煎炸油膩食物,會影響到脾胃運作及消化,容易滋生濕熱積於腸道,因此較易排出臭屁;相反食得健康或清淡,屁便不會有太強烈的氣味。
延伸閱讀:忍屁會增加患大腸癌機會? 中醫:忍得多易腹脹便秘無胃口【內附食療】
促進腸道健康
岑醫師提供了以下2款食療,建議可以依照個人的體質選擇食用:
蘿蔔小米粥(2-3人份)
材料:蘿蔔1條、白米+小米共200g、水800-1000ml、生薑4片、肉碎適量
方法:蘿蔔洗淨切粒備用,白米小米洗淨後,加入水與所材料大火煮滾後轉小火再煮45-60分鐘,不時攪拌,最後按個人口味加入適量鹽糖
適合虛寒人士:可見放屁多, 大便偏爛, 特別飲食生冷之後
山楂扁豆花
材料:山楂5g、白扁豆花10g
做法:加200-300ml水焗15分鐘便可飲用,一星期1-2次為佳
適合濕熱人士:屁味較濃臭, 大便黏滯不爽, 味較臭, 甚肛口灼熱
以上資訊只供參考, 要先了解自己屬於何種體質, 建議向專業註冊中醫師諮詢。
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擇文:林幸琦
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腸胃,屁,中醫師岑凱韻