決明子枕頭治失眠頸椎病 3個步驟輕鬆自製枕芯

決明子除了可以製作茶飲，外用做枕頭也有保健功效。有中醫指出，決明子堅硬而且味道令人放鬆，有改善頭暈、失眠、頸椎病的功效，但脾虛氣虛人士則不宜使用。以下為決明子枕芯的製法，以及2個能幫助改善失眠的穴位，供大家參考。

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決明子枕頭功效
宋代文學家黃庭堅在詩歌《種決明》中寫道：「枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾，老眼願力余，讀書真成癖」，當中的枕囊，指的就是決明子枕。註冊中醫師鍾啟福博士接受《晴報》訪問時指出，決明子枕頭略帶青草香味，可使人身心放鬆，適合肝熱造成頭痛及失眠人士使用。雖然內服決明子沒有實質的安神作用，但由於決明子堅硬，決明子枕頭可以透過對頭部和頸部穴位的按摩，使人經絡暢通，促進氣血循環，從而改善頭暈、失眠、頸椎病等。

3招自製決明子枕芯

• 用紗布做一個袋子
• 把決明子裝入紗布袋中
• 清洗後曬乾即可使用

鍾博士建議經常將藥枕放在太陽下曬一曬；使用枕頭1年後，亦要更換枕芯內的決明子材料，防止細菌滋生或遇潮後發霉。

非人人適合使用
決明子性微寒，且有涼潤通便的作用，透過嗅覺和皮膚長時間接觸，有機會使人體受到一定的藥氣影響，不建議脾虛氣虛、容易胃痛、腹瀉的人士使用。

穴位按摩治失眠：

• 安眠穴：改善失眠、煩躁不安、心悸。每次按壓3-5分鐘，每天2-3次。

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• 內關穴：安心寧神，治失眠、胃部不適等。每次按壓3-5分鐘，每天2-3次。

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撰文：林幸琦

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