現代人經常長時間低頭使用手機或電腦,極容易導致肩頸肌肉勞損,最常見情況是引致「頸椎病」。有中醫師更指出,以往頸椎病患者年齡多是40歲以上,但現在患者已有年輕化趨勢。
註冊中醫師劉震宇接受《晴報》訪問時表示,頸椎病是現代都市病,以往患者主要大約40至60歲,但因為低頭疾人士增加,20歲左右的學生亦有機會患上此病。
頸椎病一般常見徵狀包括︰頸部痠痛、肌肉僵硬繃緊、頸部活動受阻。若頸椎神經壓迫到其他神經,或會出現頭痛、眩暈、耳鳴、視力模糊、心悸、胸悶、腸胃不適等徵狀。
劉震宇指出,如果是急性頸椎疼痛,很可能是落枕引致,主要會頸痛、肩頸痛。頸椎病初時多是肌肉痠痛、活動受限,嚴重情況,包括︰頸椎側彎、錯位、移位,有機會壓到神經,患者出現手麻痺、頭暈,有的甚至連行路都有困難。
延伸閱讀︰【KO辦公室痛症】長期低頭撳電話頸椎病趨年輕化 物理治療師3招自療減痛楚
他又說,中醫認為「勞傷筋脈」,頸椎病成因主要是︰
- 日常工作經常要對著電腦,坐姿不對、高度不對,頭部傾前
- 平時使用手機,長時間低頭
- 睡姿不好,頭部不當依靠牀邊。
頸椎病患者常見的也包括「低頭族」,肌肉拉扯、頸部硬化,劉震宇建議他們可以每天花10-15分鐘進行功能鍛練,紓緩頸部肌肉,可以參考以下動作︰
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他又說,中醫主要以針灸、推拿去醫治頸椎病,如果患者情況嚴重,出現小錯位,將以復位治療改善。
劉震宇建議,平時頸部不適,可以自行按壓穴位︰風池、天柱、頸百勞、曲池。方法︰按壓打圈,每個穴位2至3分鐘,每次10-15分鐘,每天按摩1至2次。
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註冊中醫師劉震宇
撰文:李麗芳
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