做高難度瑜伽倒立動作 40歲女誤傷頸椎中風

近年瑜伽大熱，不少女士透過此運動瘦身及強身健體，惟做錯高難度瑜伽動作隨時受傷，一位外國女導師早前因做瑜伽動作時誤傷頸椎引致中風，致眼皮無力下垂、短期失憶及言語能力受損。

瑜伽倒立受傷 眼皮無力下垂

據英國《每日郵報》報導，居於美國的40歲女士利安（Rebecca Leigh）是一名瑜伽導師，在社交媒體擁有多達2.6萬位追隨者，約一年前她拍攝教學影片，進行一個名為「Hollowback」的動作，期間需頭下腳上、以頭頂及手肘支撐身體。

突然利安感到四肢無力及頭痛難當，隨後眼前一片模糊，左手更一度失去知覺，無法使力。起初她以為只是單純扭傷，又或疲勞過度，故未多加理會，但2日後她照鏡發現右眼皮不可控制地下垂，且發現雙眼瞳孔大小不一，始知傷勢嚴重，急忙求診。

{{hket:inline-image name="4.JPG"}}{{/hket:inline-image}}

誤傷頸部 動脈撕裂致中風

醫生經診斷後，證實她錯誤的瑜伽動作是受傷主因，在倒立時錯誤用力，令重量集中在頭頸部，誤傷頸部引致內頸動脈剝離，可致腦部供血不足，嚴重者引致中風。

受傷後的6周利安需長期臥床，中風令她頭痛不斷，且難以直視光線，神經系統受損亦令她失去自理能力，進食、洗澡及服藥都要由他人代勞，體重急降20磅。

或無法完全康復

利安坦言原以為自己已掌握「Hollowback」動作重點，沒想過竟會「老貓燒鬚」受傷，但她仍堅持瑜伽是生命的一部份，當病情好轉後，重新做一些簡單瑜伽動作。

受傷至今已1年，她間中仍會頭痛，一旦工作太忙碌或談話超過數分鐘，便會面部疼痛，記憶力亦大為倒退，她坦言已不敢奢望能完全康復，幸仍能做瑜伽，成人生不可缺少寄託，

「現在只要能夠在瑜伽墊上碰到腳趾就足夠讓我快樂半天...希望再也不會有瑜伽愛好者遭遇跟我一樣的惡運。」

{{hket:inline-image name="3.JPG"}}{{/hket:inline-image}}

常有病人因瑜伽受傷 初學者切記做足熱身

脊骨神經科醫生王俊華接受《晴報》訪問時指，過往接觸不少因瑜伽受傷個案，多在初學者身上發生，亦曾有瑜伽導師病人求醫，該病人進行高溫瑜伽，不慎被地面汗水滑倒，導致頸椎神經線受壓及胸肌拉傷。

王俊華指，部分初學者因心急達成某些動作，或未做足熱身，過份用力以致拉傷腰部、關節肌肉或韌帶，其中亦處理過病人因彎腰過度，引致急性腰椎間盤突出，導致偏及臀部及大腿的坐骨神經痛。

王俊華提醒無論任何瑜伽動作，最好在合資格導師指導下進行，並做熱身運動，在挑戰高難度動作前，必先熟悉基本動作，切忌一步登天；一旦出現輕微拉傷情況，48小時內可以用冰敷，48小時過後可用熱敷，如發覺有麻痺則代表已傷及神經線，必需立即求醫以作診斷。