【免吃藥!】失眠唔使數綿羊 3分鐘按壓穴位幫助睡眠
失眠眼光光,不少人都會數綿羊,然而曾有醫生指數綿羊需要高度專注,反而容易精神緊張,造成反效果。網上流傳一妙法,只需用1粒綠豆刺激穴位即可「一覺瞓天光」。註冊中醫師表示其實按壓穴位已經有幫助睡眠的功效,不需特別使用外物固定。到底是甚麼穴位?馬上為你拆解!
刺激印堂穴 養心安神
網上流傳只需將1粒綠豆固定在印堂穴,持續刺激穴位就可以解決失眠困擾。註冊中醫師朱遠婷解釋,印堂穴屬於經外奇穴,位於兩眉頭連線的中點,按壓穴位具養心安神、明目通鼻的功效,主治失眠、頭痛、頭暈等。「用綠豆固定主要想用外物刺激穴位,達到治療效果」,但一般而言,按壓印堂穴已具效果,不一定要使用外物固定,每次按3至5分鐘左右,以痠脹為度即可。
{{hket:inline-image name="2019-09-05d.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
5個穴位助治療失眠
除印堂穴外,朱遠婷亦介紹5個穴位,有助治療失眠。
神門穴
屬於心經原穴,能調理心經經氣,按壓有養心安神的功效。
{{hket:inline-image name="2.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
三陰交穴
足太陰、少陰、厥陰經三經交會穴,按壓能協調脾腎氣機。
{{hket:inline-image name="3.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
安眠穴
屬於經外奇穴,按壓有治療失眠的功效。
{{hket:inline-image name="2019-09-05s.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
心俞穴、脾俞穴
背俞穴之一,按壓有補養心脾的功效,有助改善心脾兩虛的失眠。
{{hket:inline-image name="2019-09-05f.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="CHU.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師朱遠婷
撰文:陳樂彤
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夏天沖凍水涼小心失眠眼光光 睡前1.5小時沖熱水涼助入睡
|
-
肉女救星!失眠肚脹身材走樣? 靚仔中醫拯救肥胖的妳!
|
-
頭痛心煩失眠可能已患抑鬱症 中醫湯水花茶紓解鬱結放鬆心情【內附食療】
|
-
社會氣氛致情緒低落夜夜難眠 中醫穴位按摩安心寧神治失眠
|
【免吃藥!】失眠唔使數綿羊 3分鐘按壓穴位幫助睡眠 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190905
【免吃藥!】失眠唔使數綿羊 3分鐘按壓穴位幫助睡眠 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
失眠眼光光,不少人都會數綿羊,然而曾有醫生指數綿羊需要高度專注,反而容易精神緊張,造成反效果。網上流傳一妙法,只需用1粒綠豆刺激穴位即可「一覺瞓天光」。註冊中醫師表示其實按壓穴位已經有幫助睡眠的功效,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2444996%2F%E3%80%90%E5%85%8D%E5%90%83%E8%97%A5!%E3%80%91%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E5%94%94%E4%BD%BF%E6%95%B8%E7%B6%BF%E7%BE%8A%203%E5%88%86%E9%90%98%E6%8C%89%E5%A3%93%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E7%9D%A1%E7%9C%A0%20
https://skypost.hk/column/article/2444996/【免吃藥!】失眠唔使數綿羊 3分鐘按壓穴位幫助睡眠
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2440000/2444996/2019-09-05ff_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2440000/2444996/
健康
中醫養生
503
2444996
514
514003002
健康
失眠,綠豆,中醫師朱遠婷