【免吃藥!】失眠唔使數綿羊 3分鐘按壓穴位幫助睡眠
失眠眼光光,不少人都會數綿羊,然而曾有醫生指數綿羊需要高度專注,反而容易精神緊張,造成反效果。網上流傳一妙法,只需用1粒綠豆刺激穴位即可「一覺瞓天光」。註冊中醫師表示其實按壓穴位已經有幫助睡眠的功效,不需特別使用外物固定。到底是甚麼穴位?馬上為你拆解!
刺激印堂穴 養心安神
網上流傳只需將1粒綠豆固定在印堂穴,持續刺激穴位就可以解決失眠困擾。註冊中醫師朱遠婷解釋,印堂穴屬於經外奇穴,位於兩眉頭連線的中點,按壓穴位具養心安神、明目通鼻的功效,主治失眠、頭痛、頭暈等。「用綠豆固定主要想用外物刺激穴位,達到治療效果」,但一般而言,按壓印堂穴已具效果,不一定要使用外物固定,每次按3至5分鐘左右,以痠脹為度即可。
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5個穴位助治療失眠
除印堂穴外,朱遠婷亦介紹5個穴位,有助治療失眠。
神門穴
屬於心經原穴,能調理心經經氣,按壓有養心安神的功效。
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三陰交穴
足太陰、少陰、厥陰經三經交會穴,按壓能協調脾腎氣機。
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安眠穴
屬於經外奇穴,按壓有治療失眠的功效。
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心俞穴、脾俞穴
背俞穴之一,按壓有補養心脾的功效,有助改善心脾兩虛的失眠。
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註冊中醫師朱遠婷
撰文:陳樂彤
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