【不時不食】8月水蜜桃當造 熱底便秘人士慎食 中醫教你分辨體質

８月份正值水蜜桃當造，這時的水蜜桃最為香甜多汁，而且水蜜桃含豐富纖維和維他命，味道佳又具營養價值，令人不禁想大啖品嚐。可是，水蜜桃並非人人都適合進食，有中醫指一些體質偏熱的便秘人士進食過多後，容易引致胃張及便秘情況加劇。

延伸閱讀：天堂果茄紅素高番茄76倍 低頭族x上班族長期睇mon最啱食

熱底便秘人士慎食

水蜜桃是一種富含豐富纖維和維他命的水果，含有多種人體所需的礦物質，夏天進食對咳嗽有良好療效，另外還能預防多種身體不適。

而註冊中醫師李翠妍博士指出，因水蜜桃含有豐富纖維，有潤腸通便的功效，但本身體內積熱較多的話，多食可引起濕熱症狀，濕熱困於皮膚可形成瘡癤、痕癢等情況，濕熱困於腸胃則易發胃腹脹滿、大便秘結、倦怠、口苦等。大家可以參考以下特徵，先簡單判斷自己的體質。

含抗氧成分有美肌功效

營養師張展鵬指出，水蜜桃含有抗氧化成分，可以延緩衰老，能夠有效美肌。當中大量維他命和纖維能夠增加人體血紅蛋白的數量，血紅蛋白令面色更紅潤，而且可以緩解水腫。此外，水蜜桃中有大量的微量元素鉀，鉀元素可以幫助人體促進鈉鹽排出，從而起到利水消腫的作用。

食用禁忌

• 進食前一定要洗乾淨外皮，因為外皮的細小絨毛與皮膚接觸可能會造成部分人過敏，所以要處理乾淨後再吃
• 沒有成熟水蜜桃絕對不要吃，不然很容易導致腹脹，糖尿病患者血糖過高時也應少食
• 由於水蜜桃具有活血作用，女性月經期間不宜食用，除非月經色淡量少

{{hket:inline-image name="DOCTOR.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

{{hket:inline-image name="frankie.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

資料來源：註冊中醫師李翠妍、營養師張展鵬