【星期三靚湯】大便乾硬肚脹脹 兩款湯水通便潤腸祛濕熱
後多都市人都一直受便秘困擾,長期「肚谷谷」無法順利排便,以至影響心情。註冊中醫師林惠賢指出,相隔3日才排便一次可等同便秘。而大便形態呈粒狀或軟散,都是大腸津液不足或腸胃積熱所致。以下有兩款湯水,能增加腸胃津液及祛除濕熱。
相關文章︰三餐只食生菜沙律減肥 纖維卡腸女模嚴重便秘1個月【附營養師回應】
無花果沙參湯
林醫師表示,常見便秘問題是大腸津液不足,大腸內的大便被抽乾水份,大便形態呈粒狀。此湯可幫助排便,無花果、南北杏可潤腸通便;雪耳、沙參可滋陰潤肺,減少大便乾硬情況。此湯亦有潤膚功效,常於冷氣間工作而皮膚乾的人士也適合飲用。
(3-4人分量)
材料︰無花果乾 3-5粒(視乎甜度)、南北杏 各15克、雪耳1朵、沙參30g、瘦肉 500克、食鹽少許、水 2公升
做法
1. 南北杏、沙參、無花果洗乾淨,剪開無花果,浸30-45分鐘
2. 雪耳用水泡發,去蒂,撕成小塊
3. 瘦肉洗淨切塊,汆水去血污
4. 鍋中加入冷水,將所有材料放進煲,滾起後轉中火煲約1.5小時,最後加鹽調味。
*體質偏寒及脾胃較虛弱的人士不可多飲,否則容易造成泄瀉,感冒期間及孕婦則不宜飲用。
木瓜排骨湯
鮮木瓜有助通便,而木瓜酶可幫助消化,同時含豐富維他命A,C,B等。紅皮花生及紅棗可助養血,改善血虛便秘,粟米可清熱利尿,十分適合夏天飲用。
(3-4人份量)
材料:鮮木瓜1個、紅皮花生60克、排骨500克、去核紅棗6枚、粟米1條、紅蘿蔔1條、食鹽少許 、水2公升
製法:
1.鮮木瓜洗淨,去皮去核,切塊。粟米連芯切成厚片,紅蘿蔔去皮切塊。
2.花生洗淨浸潤30分鐘。
3.排骨洗淨切塊,汆水去血污
4.所有材料放入湯煲,滾90分鐘,加鹽調味。
{{hket:inline-image name="eclam.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【星期三靚湯】夏日炎炎消化差? 2款清熱素湯解暑養肝
|
-
【星期三靚湯】無肉一樣可以祛風濕降三高 兩款素湯解毒降血壓
|
-
【星期三靚湯】抽筋偏頭痛好困擾 兩款湯水驅頭風止抽筋
|
-
【星期三靚湯】晚晚扎醒多夜尿 兩款湯水養心安神減尿頻
|
-
【星期三靚湯】無肉也鮮甜 兩款素湯改善腰痠背痛祛水腫
|
【星期三靚湯】大便乾硬肚脹脹 兩款湯水通便潤腸祛濕熱 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190814
【星期三靚湯】大便乾硬肚脹脹 兩款湯水通便潤腸祛濕熱 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
後多都市人都一直受便秘困擾,長期「肚谷谷」無法順利排便,以至影響心情。註冊中醫師林惠賢指出,相隔3日才排便一次可等同便秘。而大便形態呈粒狀或軟散,都是大腸津液不足或腸胃積熱所致。以下有兩款湯水,能增加
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2426346%2F%E3%80%90%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%E3%80%91%E5%A4%A7%E4%BE%BF%E4%B9%BE%E7%A1%AC%E8%82%9A%E8%84%B9%E8%84%B9%20%E5%85%A9%E6%AC%BE%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%80%9A%E4%BE%BF%E6%BD%A4%E8%85%B8%E7%A5%9B%E6%BF%95%E7%86%B1
https://skypost.hk/column/article/2426346/【星期三靚湯】大便乾硬肚脹脹 兩款湯水通便潤腸祛濕熱
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2425000/2426346/2426346_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2425000/2426346/
健康
中醫養生
503
2426346
514
514003002
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@e53fb13 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3d217912
便秘,星期三靚湯,中醫師林惠賢,@健腸攻略