頭痛心煩失眠可能已患抑鬱症 中醫湯水花茶紓解鬱結放鬆心情【內附食療】

近日社會發生連串事件，不少人可能心情沉重，或感到不安、憤怒，因情緒不穩影響日常生活，嚴重的甚至有焦慮、抑鬱等情況。註冊中醫師鍾啟福博士接受《晴報》訪問指出，情緒病是由於情志不舒，氣機鬱滯所引起的一類病症，可歸納為中醫鬱症的範疇。

延伸閱讀︰社會氣氛致情緒低落夜夜難眠 中醫穴位按摩安心寧神治失眠

根據醫院管理局資料顯示，抑鬱症沒有明顯的表面徵狀，而多數病人均有以下徵狀，若徵狀持續一段時間，並同時影響到正常生活，便可能是患上抑鬱症。

{{hket:inline-image name="20190813_F.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}

鍾啟福說，中醫講求天人合一整體觀，人的情志變化是由內外刺激引起，社會及環境因素可以嚴重影響人的心理狀態，而人的心理變化又能影響健康。中醫鬱症主要表現為心情抑鬱、情緒不寧、心煩失眠、脅肋脹痛、或易怒善哭，甚至咽中如有異物梗阻等各種複雜症狀，而鬱症可導致肝失疏泄、脾失運化、心神失常、臟腑陰陽氣血功能失調。他建議可以嘗試以下湯水和茶飲︰

養心安神湯（2-３人分量）

材料：酸棗仁15克、天冬10克、麥冬15克、茯神15克、百合30克

製法：以上藥材加水1,000毫升，中火煮約45分鐘，調味後即可飲用

功效：養心安神。酸棗仁功能補肝寧心，屬常用於治療失眠的安神中藥，適宜因心血不足、肝血不養引致的失眠、以及夜睡不寧等症狀。酸棗配合天冬、麥冬、百合，有潤肺清心及茯神寧心的功效

雙花安神飲

材料：合歡花2錢、素馨花2錢，可加少量蜜糖調味

製法：把材料放入茶杯中，加滾水，焗10分鐘，飲用時加入少量蜜糖，可反覆沖飲，至味淡為止

功效：疏肝行氣，解鬱安神。對心情抑鬱，容易焦慮人士尤其適宜

合歡花茶

材料：合歡花、麥冬、茯神各5錢

製法：將以上材料放入茶壺，焗15分鐘

用法：每天1-2次，每次1杯

功效：舒肝、養心、安神。對熬夜、休息不足、心情不佳人士尤其適宜

延伸閱讀︰睇直播後情緒低落受困擾 30日內中9特徵即患急性壓力症

{{hket:inline-image name="CHUNG.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

https://fb.com/HealthyLifeExpress/