懷緬過去常陶醉

在這個風雨飄搖的時勢，要令自己開心一點，簡直難若登天，但本欄搜索枯腸，嘗試為大家尋回失落的快樂！

不少心理學的研究指出，懷念往日的好時光，對我們的身心皆有不少好處。英國心理學家Professor Tim Wildschut，於2006年的研究發現四個懷舊的積極作用︰第一，對情緒的正面影響，研究指出當現狀讓人們感到恐懼、不滿、焦慮和不確定時，人們會希望回到那個確定而美好的舊時，研究人員認為這是出於補償作用，能使人們心情平復和鎮靜下來。第二，懷舊能形成一個積極的自我認知，心理學家Susan Whitbourne強調，於記憶裏塑造和重塑自己生命故事的過程，才能讓我們更加認識「我是誰」。第三，懷舊能使人建立及維持社會的連結，研究顯示懷舊能令人們在人際關係方面有更好的表現，會更主動地與人建立關係，且能更勇於表達自己的想法，同時照顧到別人的感受。最後，懷舊能對抗「存在無意義」的感覺，研究指出懷舊能幫助人們感受更多生命的意義，讓他們為生命賦予新的意義和價值，而不再感到絕望。

雖然懷舊的好處有很多，但不少研究指懷舊的頻率每周不宜超過三次，不然可能會有反效果。我們當然希望明天會更好，刻下的困境，也許我們都急需苦中作樂的方法，現在不妨尋找你生命中快樂的一段來回味一番！

（本欄逢周一刊登）