烈日當空，長時間於戶外活動易招致中暑，有機會引起頭暈不適，眼花耳鳴，若身邊沒人幫到手，自己又有何方法能夠即時止暈眩，註冊中醫師麥超常話按壓以下急救穴位可以幫到手！
中醫角度，頭暈是一個徵狀，它可由不同成因引致，例如氣虛、血虛、陽虛或濕重，而暑熱是引致頭暈的其中一個原因，也是夏季常見症狀。註冊中醫師麥超常表示︰「暑熱是邪氣被困身體，導致頭暈、頭昏，即是俗稱中暑，如有不適，中醫有些穴位可作即時紓緩，人中最為常用，內關、合谷、曲池及百會均有助紓緩，特別是內關穴，適用於中暑時引致的較嚴重暈眩。」
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內關
功效︰止暈止吐，按摩內關穴對於各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。
按法︰重度暈眩時，大力按壓3至4分鐘，能夠有效紓緩。
合谷
功效︰可紓緩由中暑引起的暈厥、頭昏，面色蒼白及滲冷汗等情況。
按法︰用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持續2至3分鐘，一般可緩解。
曲池
功效︰有助解熱，例如高燒、潮熱、有灼熱感的腹瀉引起的發熱及暈眩不適等，此外，對提升血液循環問題也很有用。
按法：彎曲手肘，此穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭，輕按3至4分鐘。
百會
功效︰當使用電腦昏了頭，精神恍惚，輕敲百會穴，可以神清氣爽。
按法︰取百會穴一定要把頭有意識的低下來，雙手就會自然的落到正確的地方，兩耳尖直上，跟前邊中線的交匯處，仔細摸，它有一個小凹陷。
用大拇指和中指放在百會穴上，來回的按壓就3至4分鐘即可。
防治中暑要點︰
- 飲暖水︰盡可能飲用暖水解暑，令身體血管擴張散熱；千萬別喝冰水，因冰水會令血管突然收縮，無助散熱之餘更可令人更暈眩
- 飲鹽水︰自備適量鹽水補充身體流失的電解質，可預防中暑；飲用電解質飲料亦可
- 穿淺色衣服︰避免穿著吸熱的深色衫，及在濕度高的日子進行長時間戶外活動，以免更難散熱，身體水份流失更快
- 驅暑氣清熱飲料︰活動期間或過後，適量飲用冬瓜水、荷葉焗水，有助驅暑氣清熱。(身體虛寒者不宜)
註冊中醫師麥超常