都市人食無定時，出街吃飯或過於油膩，難免經常感到胃痛、胃氣漲、消化不良等。註冊中醫師林惠賢指出，中醫認為胃部不適、胃痛，主要因為胃熱、胃寒、食滯、胃陰虛、肝氣犯胃。
林惠賢指出，胃部不適、腸胃問題，主要分為5大類型，並出現不同徵狀︰
- 胃熱：胃痛劇烈、牙肉腫痛、口渴口臭等
- 胃寒：分為虛寒和實寒，症狀為身體怕冷和胃部皮膚溫度明顯偏冷等，熱敷胃部、飲熱水可紓緩
- 食滯：又稱積滯，胃脹「谷住」，按壓加重，胃氣酸臭，嘔後較舒暢
- 胃陰虛：胃部隱隱作痛、腸鳴音多、容易肚餓、口乾、皮膚乾、手腳心熱、身熱等
- 肝氣犯胃：類似「腸易激綜合症」，容易因緊張情緒而胃痛，脇痛﹙側胸痛﹚、噯氣﹙胃氣﹚、泛酸﹙吞酸與吐酸﹚及沒胃口等
經常胃部不適人士宜吃哪些食物養胃？林惠賢說，以下6款食物歸胃經或脾經，用來焗水飲對脾胃有益︰
1. 山楂：行氣消食化積，食滯時多用，惟孕婦不宜食用。
2. 陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，胃脹兼痰多時可用。
3. 大棗：﹙紅棗﹚補中益氣、養血，身體偏寒、氣血不足、易暈較適合。
4. 生薑：可暖胃止嘔，寒證胃痛適用。
5. 麥冬：益胃生津，清心除煩，常覺口乾、大便難排出時可用。
6. 沙參：常與麥冬一同使用，可益胃生津，養陰清肺。
大家應多了解自己體質，建議飲用前應先諮詢註冊中醫師意見，作用效果因人而異。若飲用後覺不適，應停止服用，並尋求治療。
她又表示，按摩以下穴位可紓緩因飯後積滯、胃脹、胃痛帶來之不適。
按摩方法：以食指中指輕柔地平均打圈按搓穴位，逆順時針各2分鐘。
- 中脘穴
位置︰身正前方臍上正中4寸，可先尋找胸骨下方劍突位，與肚臍連線的中間點便是中脘穴。
中脘正位於胃部，近端直接治療胃病，有和胃降逆﹙調和胃腑，下降胃氣﹚功能。現代常見的胃炎、胃酸倒流、腸易激綜合症，甚至肝病等，按摩中脘穴皆有顯著紓緩作用，臨床上非常常用。
- 足三里
位置：以髕骨外側凹陷處（外膝眼）下三寸（4 橫指），脛骨外一寸（1 橫指）
針灸學有句很出名的句子謂：「肚腹三里留」，幾乎所有消化系統疾病、腹部症狀都可以取足三里穴作補瀉。足三里有和胃降逆、化濕消滯及補氣血的作用。因此，食後積滯，胃脹胃痛、噁心欲嘔、喉中痰飲增加時非常適用，尤其對消化力較弱的老人或小童有益。
- 上巨虛
位置：足三里下方三寸
上巨虛同屬胃經，按壓時或有痠脹感，部份人會立即噯氣或放屁，是脾胃滯氣排出的效果。
林惠賢建議胃不好人士要三餐定時定量、飲食清淡、減少進食刺激性食物，適當處理情緒及壓力，皆可以減少胃痛。她又說，若胃痛已持續多時，應趁早求醫，以免惡化，避免出現更多消化道疾病。
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