經常腰痛，有可能是腰椎問題所致，根據病例，不少女性患者有腰痛，同時有月經失調問題。有不少個案，經期日子，腰痛更加劇烈，兩者似乎甚有關連。
腰椎受傷可影響生殖器官
曾經有位28歲女病人，因為半年前，撞車引致頸痛，一直沒處理令痛楚慢慢增加而來求助，為她檢查後，發現除了出現頸椎功能性問題，亦發現盆骨錯位，腰脊第三及第四節脊骨輕微滑脫。病人堅持，撞車只拉傷了頸，腰痛其實比頸少，亦已經痛了幾年，應與撞車沒有關係，不會比頸嚴重。細問之下，她說工作所需，要穿很高的高跟鞋，並且經常出外見客，整天穿着高跟鞋行來行去十多小時，回到辦公室又喜歡蹺腳坐，下班時常常要服食止痛藥減少腰痛。這樣便不難明白她的腰痛成因，腰椎在長期受壓下，以止痛藥逃避問題，日積月累，加上之前的撞車，出現更嚴重問題。
以手法矯正為她治理腰脊，她回來覆診時表示，經上次診治後，突然出現經痛。原來她受停經問題困擾差不多兩年，婦科醫生一直找不到原因，一直無計可施，但接受脊醫治療後，意外地，她的經期慢慢回復正常。
坊間常說腰骨受傷可致不育，而且不分男女。從脊醫角度看，脊骨神經支配着全身各器官及組織運作，假如脊骨出現問題壓着神經，神經線所通往的器官便受到影響，其功能會減弱甚至喪失。腰椎第三及第四節神經線影響生殖器官，男性嚴重者可導致陽痿，女性會出現月經失調。
翹腳坐傷腰脊
穿高跟鞋兼蹺腳坐，不良的站姿和坐姿可導致脊椎及盆骨問題，腰痛之餘，亦有機會出現長短腳。若發現拉褲頭時左右有一高一低，而長褲又有一隻腳經常踩到褲腳，便要留意了。盆骨傾斜走路時身體側重一邊，連帶令到足部關節磨損，活動能力受到影響，久坐或久站都會感到腰痛腳痹。故此，應正視問題，求醫治理，並且改善日常姿勢，避免蹺腳坐，盡量減少穿高跟鞋。
伸展運動紓緩穿肌肉緊張
高級健身教練蘇文朗，提醒大家常做簡單的伸展運動，以下動作可紓緩穿高跟鞋兼蹺腳坐，不良的站姿和坐姿引致的肌肉緊張。
1.豎棘肌erector spinae
開始時躺下，雙臂盡量將膝蓋抱向心口位置，動作維持15-20秒，2-3組
2.膕繩肌hamstring
開始時先躺下，毛巾穿在腳弓位置 ,然後膝蓋微曲，用力拉實毛巾向胸口方向，維持15-20秒，2-3組
3.梨狀肌 priformis/臀大肌 Large gluteus maximus
開始時坐下，翹起伸展邊的腳，可以讓胸口位置盡量貼近膝蓋，動作維持15-20秒，2-3組
4.小腿
（開始時先坐下伸直伸展的腳，另一邊屈曲，毛巾穿在腳掌位置，雙手握穩毛巾） （然後將毛巾拉向心口方向，維持15-20秒，2-3組）
5.髖屈肌Hip flexor
先做前弓後箭後單膝下跪，收緊核心和臀部，向前推，直至有拉扯的感覺，動作維持15-20秒，重複2-3次
醫生資歷：
脊醫王俊華 Dr Antonio Wong
香港註冊脊醫