睡前側躺玩手機？小心暫時性失明！

自從智能手機興起後，睡覺前躺在床上滑手機成了不少人的習慣。其實這個習慣嚴重影響眼睛健康，國際曾經有案例因側躺滑手機造成暫時性失明。《晴報》請來眼科專科醫生余珊講解當中原因。

關燈玩手機長遠有損眼睛

有些人睡不著，就會忍不住拿起手機滑幾下。余珊說，在昏暗環境下，瞳孔會放大，當近距離看手機時，螢幕強光直射眼睛，長期會對眼睛造成永久傷害，引發黃斑點病變、白內障等。

睡著玩手機可致失明？

余珊表示，側睡姿勢壓着頸部血管，令到腦部供血暫時減少（頸動脈狹窄carotid artery stenosis），此情況更常見於血管不好的人，包括︰高血壓、膽固醇高、糖尿病人士。她提醒，青光眼、甲狀腺眼疾患者，或曾接受眼部手術人士，躺著時應盡量避免側向患病眼睛那一邊。

趴睡和側睡玩手機都有機會導致暫時性失明？余珊指出，身體壓着眼球和頸血管，因此有機會導致暫時性失明。她建議，如果要趴著睡，應避免將眼晴直接壓在手肘上，否則眼球受壓會造成眼壓過高，出現短暫視力模糊。

余珊補充，習慣趴睡壓眼有機會導致視網膜血管栓塞，長遠會影響視力，建議趴睡時最好臉朝外，或用軟墊等避免直接壓住眼晴。

暫時性失明高危人士

余珊又說，年紀大人士，同時有三高﹙高血壓、高膽固醇、高血糖﹚問題屬於高危人士，他們血管比較脆弱或收窄，短暫失明機會更大。

她提醒，有遠視、白內障、眼睛前房角比較窄的人在昏暗環境看手機，容易因瞳孔擴大而患上急性青光眼。

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