中醫林惠賢指出，黃帝內經有兩句說話道出人會否得病，第一句是「正氣內存，邪不可干」；第二句是「邪之所湊，其氣必虛。」會否得病在於個人正氣是否足夠。正氣的概念類似現代醫學的抵抗力。如果正氣足夠，引致身體出現疾病的邪氣便不能干擾到身體，相反如果已經生病，代表身體有正氣不足的問題。因此，要預防流感，維持身體正氣足夠最為重要。
感冒應從三方面切入處理
生活：平日生活作息定時；睡眠充足；適量運動；做好保暖；避免穿短裙和短褲
飲食：三餐定時，分量適中，不宜過飽過餓
心情：心情平和，情緒起落不宜太大
２款茶療助你舒緩不適
若開始有少許不適，又未至於發展至感冒，應先辨別寒熱，不宜亂喝坊間感冒茶。坊間普遍感冒茶都以清熱解毒為主，但香港人很多時感冒都是先受風寒，若屬風寒或痰濕型感冒，飲了清熱的感冒茶，症狀有機會加重。此外，香港人大部分都在充滿冷氣的環境下工作，多數２體質偏寒，尤其是女性。
1. 紫蘇葉生薑茶
適合發冷、怕風、頸緊或鼻水多而清
病發原因：睡覺時、穿著不夠或受冷氣吹而受寒，休息不足而氣虛（視乎體質）等
材料：紫蘇葉 5克、生薑3片
做法：將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用。
功效：兩者皆可散寒解表，舒緩怕冷及鼻水。注意體質偏熱、風熱感冒、有口腔潰瘍則不宜飲用。
小貼士：避免吹風，例如巴士或辦公室中避免風口位，多帶圍巾或外套出街，多穿長袖衫褲。飲食上適宜避免生冷，多飲熱水。
2. 薄荷葉菊花茶
適合喉嚨痛及乾涸、頭脹痛
病發原因：天氣突然變冷，陽氣不能發散；食過多煎炸辛辣食品，休息不足而陰虛火旺（視乎體質）等
材料：薄荷葉5克、菊花 5克
做法：將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗10-15分鐘即可飲用。飲用前，可聞聞茶香，讓薄荷助通鼻竅及醒腦。
功效：兩者皆可發散風熱，適宜風熱咽痛，口乾渴等情況飲用。注意如體質偏寒、或正值風寒感冒期間則不宜飲用。
小貼士：避食煎炸辛辣食物，多休息，避免熬夜，多飲水。
以上茶飲只能作舒緩，並非作治療用途，若症狀持續，應盡早求醫。
註冊中醫師林惠賢