退化性膝關節炎 嚴重可致關節變形

年紀大，機器壞，隨着年紀增長，很多長者行多兩步都覺得膝頭痛，上落樓梯時更見嚴重，其實這都是退化性膝關節炎的徵狀，如果長期不處理或處理不當，有可能會令關節僵硬，以致關節變形。

很多長者都會有關節炎問題，關節發炎可分為急性和慢性，而大部份長者中，又以退化性關節炎最為常見，其實主要是因為關節慢性勞損而導致，而在身體關節中，膝關節是最受影響的。

膝關節之所以會退化，是因為隨着年紀增長，關節液分泌會逐漸減少，而且膝關節動我們走路，經長年累月的磨擦而勞損，更加會令軟骨變薄，而且保護關節的肌肉及筋腱，都會因為身體太重或不正確的姿勢和活動，令情況變得更差。

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膝關節炎3大徵狀

‧膝部久不久便感到痛楚，特別是下樓梯或擕重物時

‧間中會有膝部紅腫發熱。

‧長期患者更可能會關節僵硬，以致關節變形

預防護理6大重點

• 減少膝關節的負荷，過重者要減肥。
• 避免攜帶過重物件，可利用手推車輔助。
• 避免長期站立或步行太久，有需要者應用枴杖。
• 避免膝關節長時間保持同一個姿勢，如長期坐矮凳、蹲等。
• 注意工作與休息之時間要平衡分配，留意及正視關節痛楚。
• 適當的強化大腿肌肉和膝關節運動能協助保護關節，可請教醫生或物理治療師。

(資料來源：衞生署長者健康服務站)

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