最近天氣凍了,最好食碗熱辣辣的糖水滋潤一下,不過,很多糖水本身都高糖高卡路里,很多本身有三高及減肥中的朋友,都擔心是否從此就要跟糖水分手,不能享受吃糖水的樂趣?不過有營養學家表示,其實只要動用小小策略,即使有三高或減肥的朋友,其實偶爾都可以品嚐糖水的樂趣。
一碗楊枝金露=7.3茶匙糖
營養學家黃婉茵表示,以4款較普遍及熱門的糖水比較,包括合桃露、芝麻糊、椰汁西米露及楊枝金露,都是最肥爆的糖水,當中又以合桃露卡路里最高,達430卡,相等於吃了1.7碗飯,第二位則是芝麻糊,都有323卡,吃一碗等於吃了1.2碗飯。至於最高糖的代表,則是楊枝金露,一碗的糖份有36克,你只要吃了一碗便等同吃了7.3茶匙糖。(詳見附表)
{{hket:inline-image name="588ff130-01e6-4fe5-a475-48a120c66266.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
很多人都有甜品胃,往往吃了正餐後還會再來一客糖水,黃婉茵認為,如果想吃得健康,最好是在吃糖水前後減少正餐的粉質,以免血糖及熱量飊升,另外,亦可以減少選擇含花奶或椰奶的甜品,因為飽和脂肪含量相當高,多吃會容易致肥。
{{hket:inline-image name="44988768-7860-4404-81ee-6f85570a90eb.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="8c1c2ac6-0aa5-4843-9426-15e234230569.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="4e0c8021-d355-4ad7-81cd-96d5e689aa62.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="bca74f6b-71bc-4581-beec-8b815a823ec2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="drwong08012019.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
中年好聲音2丨孫美賢終如願跟哥哥孫耀威同台 被揭與老友撞衫超高EQ回應獲讚 |
|
-
高海寧頸有腫塊鬼剃頭照開工 孖TVB哈比人拍劇高足一個頭 |
|
-
母親節|迪士尼母女檔囡囡做導師帶媽媽入職 母親節贈花探班送暖 |
|
-
謝嘉怡暴雨下揸車被水浸圍困 蔣怡豪宅內外全部浸晒變游泳池 |
|
-
陳小春11歲仔竟然唔識綁鞋帶? Jasper隨父母搭私人飛機勁富貴 |
|
-
中年好聲音2丨譚輝智自曬黑圖零偶包直播露底 劉威煌梁思傑講兄弟情流男兒淚 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【消委會Follow】麵包做早餐致肥?麥皮、粟米片、番薯和乳酪早餐健康選擇
|
-
【消委會】麵包成致肥幫兇 一個包佔全日脂肪攝取上限4成
|
-
【冬天減肥系列】打破冬季必肥宿命 在家運動堅瘦3式
|
冬天食糖水滋潤 認清4款肥爆高糖高卡糖水 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190108
冬天食糖水滋潤 認清4款肥爆高糖高卡糖水 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
最近天氣凍了,最好食碗熱辣辣的糖水滋潤一下,不過,很多糖水本身都高糖高卡路里,很多本身有三高及減肥中的朋友,都擔心是否從此就要跟糖水分手,不能享受吃糖水的樂趣?不過有營養學家表示,其實只要動用小小策略
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2245986%2F%E5%86%AC%E5%A4%A9%E9%A3%9F%E7%B3%96%E6%B0%B4%E6%BB%8B%E6%BD%A4%E3%80%80%20%E8%AA%8D%E6%B8%854%E6%AC%BE%E8%82%A5%E7%88%86%E9%AB%98%E7%B3%96%E9%AB%98%E5%8D%A1%E7%B3%96%E6%B0%B4
https://skypost.hk/column/article/2245986/冬天食糖水滋潤 認清4款肥爆高糖高卡糖水
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2245000/2245986/89722ce8-734a-4abc-99d7-c083280b2ba9_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2245000/2245986/
健康
飲食與運動
503
2245986
514
514003001
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1ebe229 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@a096f33 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1051b9f3 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@555533d6 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@bf169ff
營養數值,營養師黃婉茵