最近天氣凍了,最好食碗熱辣辣的糖水滋潤一下,不過,很多糖水本身都高糖高卡路里,很多本身有三高及減肥中的朋友,都擔心是否從此就要跟糖水分手,不能享受吃糖水的樂趣?不過有營養學家表示,其實只要動用小小策略,即使有三高或減肥的朋友,其實偶爾都可以品嚐糖水的樂趣。
一碗楊枝金露=7.3茶匙糖
營養學家黃婉茵表示,以4款較普遍及熱門的糖水比較,包括合桃露、芝麻糊、椰汁西米露及楊枝金露,都是最肥爆的糖水,當中又以合桃露卡路里最高,達430卡,相等於吃了1.7碗飯,第二位則是芝麻糊,都有323卡,吃一碗等於吃了1.2碗飯。至於最高糖的代表,則是楊枝金露,一碗的糖份有36克,你只要吃了一碗便等同吃了7.3茶匙糖。(詳見附表)
{{hket:inline-image name="588ff130-01e6-4fe5-a475-48a120c66266.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
很多人都有甜品胃,往往吃了正餐後還會再來一客糖水,黃婉茵認為,如果想吃得健康,最好是在吃糖水前後減少正餐的粉質,以免血糖及熱量飊升,另外,亦可以減少選擇含花奶或椰奶的甜品,因為飽和脂肪含量相當高,多吃會容易致肥。
{{hket:inline-image name="44988768-7860-4404-81ee-6f85570a90eb.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="8c1c2ac6-0aa5-4843-9426-15e234230569.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="4e0c8021-d355-4ad7-81cd-96d5e689aa62.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="bca74f6b-71bc-4581-beec-8b815a823ec2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="drwong08012019.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
-
電磁爐推薦︱消委會評測12款家用電磁爐 5款高分安全推介最平$349 |
|
-
回春秘密|「國民媽媽」林美秀突然變靚 公開回春秘密 老公驚呼:換了新老婆!【附醫生拆解血友病症狀/成因】 |
|
-
防癌食物|41種「超強活力蔬果」大比拼 1種常見蔬菜獲100分有營養且防癌力超強 |
|
-
糖尿病|18歲男患糖尿病竟不自知 醫生警告:留意2部位變黑【附糖尿病4大無痛症狀】 |
|
-
破地獄|69歲金燕玲兩度戰勝2大惡癌 憶第一次手術切除5器官 大談化療過程:生不如死 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【消委會Follow】麵包做早餐致肥?麥皮、粟米片、番薯和乳酪早餐健康選擇
|
-
【消委會】麵包成致肥幫兇 一個包佔全日脂肪攝取上限4成
|
-
【冬天減肥系列】打破冬季必肥宿命 在家運動堅瘦3式
|
冬天食糖水滋潤 認清4款肥爆高糖高卡糖水 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190108
冬天食糖水滋潤 認清4款肥爆高糖高卡糖水 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
最近天氣凍了,最好食碗熱辣辣的糖水滋潤一下,不過,很多糖水本身都高糖高卡路里,很多本身有三高及減肥中的朋友,都擔心是否從此就要跟糖水分手,不能享受吃糖水的樂趣?不過有營養學家表示,其實只要動用小小策略
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2245986%2F%E5%86%AC%E5%A4%A9%E9%A3%9F%E7%B3%96%E6%B0%B4%E6%BB%8B%E6%BD%A4%E3%80%80%20%E8%AA%8D%E6%B8%854%E6%AC%BE%E8%82%A5%E7%88%86%E9%AB%98%E7%B3%96%E9%AB%98%E5%8D%A1%E7%B3%96%E6%B0%B4
https://skypost.hk/column/article/2245986/冬天食糖水滋潤 認清4款肥爆高糖高卡糖水
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2245000/2245986/89722ce8-734a-4abc-99d7-c083280b2ba9_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2245000/2245986/
健康
飲食與運動
503
2245986
514
514003001
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@10792bee com.hket.sp.model.v2.FormalTag@34753cb6 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4d33bf81 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3469fb66 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6d96805e
營養數值,營養師黃婉茵