亂用藥方泡腳 愈泡愈燥易喉痛

香港踏入冬季，古語有云︰「熱水泡腳，如吃補藥」，中醫師表示，泡腳有溫經散寒，疏通經絡氣血，調節臟腑功能的功效，尤其是虛寒體質的人士，每天入睡前用溫水泡腳，可加強血液循環，暖身後有助入睡。不過，她提醒坊間流傳不少泡腳良方，若熱底者用錯方法，恐愈泡愈燥，誘發喉嚨痛、生痱滋等問題。

泡腳能夠放鬆身心，趕走疲勞。註冊中醫師何肇婷表示，人體腳踝部以下有60多個穴位，而且人體的主要經絡都在腳上，泡腳能溫經散寒，疏通經絡氣血，調節臟腑功能，臨床上適合虛寒、失眠的人士，包括手腳冰冷、痛經、月經不調，「是一種養生的方法」。

助溫經散寒 溫水泡已可

她表示，一年四季都可以泡腳，且毋須添加藥材，溫水即可，建議每日2至3次，虛寒人士則每日1次。

註冊中醫師劉震宇亦指，泡腳有調和血氣、舒通經絡、溫經散寒、祛濕、安神、護膚養膚的功效。他建議，一般晚上9時，腎經氣血不足，可泡腳入腎，幫助溫腎，調和氣血，又或早上8至10時，陽氣升，可助溫通經絡，每次15至30分鐘已足夠，過久反傷津液。若按四季，春季可選擇化濕的材料，例如生薑；夏季以玫瑰花、茉莉花或菊花清熱化濕；秋季可注重潤燥，例如陳皮；冬季以溫補為主，可用艾葉。

何肇婷說，香港女生多吃生冷食物，常穿短褲、短裙，而足浴泡腳可幫助刺激下肢穴位，推動經絡氣血運行。坊間流傳不少泡腳良方，例如艾葉、生薑等，她解釋，手腳冰冷的虛寒體質可以生薑、艾葉、花椒泡腳，如是熱症偏濕熱的關節痛者，則以黃栢、土茯苓、蒼朮泡腳。

未辨自身體質 適得其反

不過，她提醒，若未能辨別自身的體質，切勿亂用藥方，否則恐愈泡愈燥，「有些人陰虛得來是濕熱，如果泡生薑、艾葉，會出現喉嚨痛、生痱滋、多夢的問題」。至於玫瑰、桂圓及陳皮，她指，一般建議口服，泡腳作用不大。

劉震宇提醒，除非是感冒、寒咳者，熱感人士切勿泡腳，否則有機會頭痛、喉嚨痛，而孕婦、高血壓、皮膚發炎或過敏、心血管疾病的人士，亦不適合泡腳，尤其是月經來潮的女士，建議如月經不調，如有痛症、血塊、怕凍者，可在經期前3日，以艾葉泡腳。

編輯︰林子豐

美術︰熊偉然

記者︰謝雅寶