傳給孩子樂觀和希望

父母曾患上抑鬱症，其子女的抑鬱症發病率確實比其他小朋友高。除了遺傳因素外，研究顯示，抑鬱症也跟家庭中充斥着脆弱負面的思維模式有關。

思維模式雖不能直接遺傳給下一代，但孩子卻會透過學習和模仿，把父母的思維模式據為己有。小孩自小便觀察父母如何看世界。如果父母的世界充滿危險，子女自然會感到焦慮不安。父母不自覺地把他們的思考方式傳遞給子女，令子女發展出一套負面的思維模式，增加了患情緒病的風險。

既然負面的思維模式可以模仿，父母亦可以向孩子傳遞樂觀思維和希望感，提高他們的心理抗疫力。想孩子遇到挫敗時仍能保持樂觀心態，要讓他們知道挫折是短暫而非持久穩定的，「這是會過去的」；是個別、特定而非廣泛性的，「這只是個別事件」；是受外在因素而非全受個人因素影響的，「今次比賽的競爭很大吧」。同時鼓勵孩子想出可行方法去面對問題，重拾信心和希望。

（本欄逢周三刊登）