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減肥針可成為減重有效的輔助工具 家庭醫生分享防反彈小貼士

發佈時間: 2026/03/26

在香港,體重指標(BMI)大於或等於25 被定義為肥胖,它不僅是外貌的問題,更多的被認為是一種慢性疾病,是社會的公共衛生議題。根據本港衞生署進行的2020-2022年度人口健康調查顯示,在15-84 歲 人士中,有 32.6%的人士屬於肥胖, 有22.0% 的人士為超重。換句話說,本港有一半以上人士正面臨體重超標的問題。 

體重管理是很多人關心的話題。近年來減肥針在香港掀起了熱潮,其中GLP-1受體促效劑註射型藥物成為了熱門的選擇。這款藥物通過模仿人體天然「腸泌素」(GLP-1) 的作用來抑制食慾、延緩胃排空並增加飽足感,促進新陳代謝,進而減少熱量攝取,達到減重效果。 

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家庭醫生盧曉彤醫生建議將減肥針作為輔助藥物,初期在藥物的幫助下樹立減重的信心,在此基礎上配合健康飲食模式和適量的運動,形成良好的生活習慣,保持體重在理想的水平,塑造良好的體態。 

減肥針非「靈丹妙藥」 善用時機培養良好習慣有助減低停藥後反彈的風險

使用減肥針的人士必須持有正確的概念。盧曉彤醫生指出,使用者切忌把減肥針看成萬能的「靈丹妙藥」,只要打了,就可以肆無忌憚地如常飲食。盧曉彤醫生說:「由於減肥針有抑制食欲的作用,接受了減肥針治療的人士如果按照以前的進食量,會容易感到作嘔、嘔吐或胃氣脹,同時增加停藥後反彈的風險。相反,使用者在打針的同時形成健康的飲食習慣,少食多餐,多吃高蛋白質、高纖維的食物,同時減少精製加工食品的攝入,可降低停藥後的反彈風險同維持理想體重。」

除了注重飲食,使用減肥針的人士還必須配合運動,才能有效保持身體的狀態。盧曉彤醫生建議利用強度適中的運動來配合減肥針,指的是像深蹲、跑步、快步走、游泳那樣的帶氧運動,每個星期最少做150分鐘。此外再配以合適的拉伸訓練來鞏固相關的效果。

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盧曉彤醫生建議透過強度適中的運動包括深蹲、跑步、游泳等帶氧運動來配合減肥針。

慢性病患者注意:減肥針有助改善身體狀況 或需調節其他慢性病藥物劑量 切勿自行服用或停藥

肥胖患者常合併一些慢性疾病,例如糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管病等疾病。現時有一部分受體重問題困擾的人士會使用減肥針來一併治療三高,然而他們擔心停藥會否引致病情反覆或體重反彈。盧曉彤醫生指出歐洲和美國研究都證實了GLP-1 受體促效劑能改善代謝指標,例如糖化血紅素、膽固醇、甘油三酯,降低心血管疾病風險。患者在使用藥物控制三高的期間如想加入GLP-1 受體促效劑, 必須咨詢醫生意見,不能自行決定是否要打減肥針以及打哪一種減肥針。醫生會根據病情,來處方個性化的治療方案。另外,在治療期間,單純依賴藥物的話,停藥後容易出現代謝反彈情況,但並不代表不能停藥,因此在藥物使用期間,建立健康的生活習慣是長遠控制體重和三高指標的重要措施。 

對於BMI<25的人士,一般不建議使用

打減肥針跟使用其他藥物一樣,會出現副作用。常見的副作用包括噁心、嘔吐、腹痛、腹脹等腸胃不適。另外,部份患者也可能會出現頭痛或情緒低落等情況。大多數副作用較為輕微,只有少數人需要停藥,病人感到不適應該找醫生詢問。再者,注射減肥針也有禁忌,例如懷孕、正在餵哺母乳、患有多發性內分泌腫瘤綜合症、有嚴重胰臟炎或急慢性腎、肝功能不全的人士便不應使用。另外,原則上對於BMI < 25 的人士並不推薦打減肥針,除非是一些特殊情況,例如患者出現脂肪肝合併代謝性肝炎,內臟脂肪過高即係腰圍過高等。

盧曉彤醫生強調使用減肥針前需經專業醫生評估的重要性。病人應把減肥針看成輔助工具,在藥物使用期間建立良好的生活習慣,配合飲食控制和適量運動才能有效減肥和控制體重,不應本末倒置。