明星健康︱61歲林雪臉上驚現巨大黑斑 體重曾達300磅陀巨腩恐藏健康隱憂

現年61歲的資深演員林雪，演出過不少經典角色，以自然的演技深受觀眾喜愛，更憑出色表現榮獲「香港電影金紫荊獎最佳男配角獎」及「亞洲電影大獎最佳男配角獎」等殊榮。由於體型肥胖且年事已高，林雪的健康狀況一直備受影迷關注。近日他在內地工作的片段曝光後，其臉上出現的異常黑斑引起熱議。

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明星健康︱臉上驚現大片不明黑斑

有網民近日將林雪的工作片段上傳至小紅書，片中可見他與其他演員在酒樓包廂內準備拍攝。雖然林雪心情愉快、與其他人談笑風生，精神狀態看似良好，但有網民卻發現其臉上出現一大片不明黑斑，尤其左臉斑塊更延伸至左眼尾，目測約達5cm×8cm，異常顯眼的黑斑引發外界擔憂。

明星健康︱體重曾達300磅 恐藏健康隱憂

林雪入行30多年，由場務到演員，演活大大小小角色，肥胖體型似是他的標誌，甚至有「肥雪」的花名，但不難發現近年林雪的確胖了不少，過去他的體重曾一度逼近300磅（約136公斤），其後在杜琪峯要求下成功減重60磅（約27公斤）。然而近年林雪身形明顯復胖，腹部日益突出，加上臉部突現異常黑斑，健康狀況再度亮起紅燈，令粉絲憂心不已。

做運動減磅

早前，他曾於社交平台上傳做運動的短片。當時直迫300磅的林雪挺著巨腩，當他企起身整理褲子時，可見他的肚腩大得誇張。其後林雪爬低玩健腹輪，只見他表情痛苦，做到第五下時更爆粗，結果做到二十下時就撐不住瞓低，林雪更即說：「二十！」，由於發音不準，他被嘲笑「二十還是醫生」。

完成此「壯舉」後，林雪卻沒有氣力站起來，需要朋友扶他起來，網民看罷片段紛紛留言：「雪哥應該每十次休息10分鐘開始」、「條片好好笑，雪雪加油」、「個肚唔抽筋？」、「林雪老師你不用那麼勉強」和「唔好夾硬谷，要配合呼吸，小心身體」。

同場加映︱腰圍多少才算健康？

衞生防護中心建議，就華裔成年人而言，男性腰圍應在90厘米（約35.4吋）內；女性則在80厘米（約31.5吋）內，否則即屬中央肥胖。

衞生防護中心引述一項研究，比較不同腰圍人士的死亡風險。研究發現，腰圍達102.7厘米（約40.4吋）或以上男士的死亡風險，較腰圍少於86厘米（約33.9吋）的男士高出2倍。女性方面，腰圍達89厘米（約35吋）或以上的死亡風險較腰圍少於70.1厘米（約27.6吋）的女士高出78%。

據醫管局資料顯示，肥胖會加重身體多個器官負荷，引致許多疾病，甚至縮短壽命。而即使體重指標仍未達到很高水平，脂肪積聚已開始會影響健康。世界衛生組織報告更指出，肥胖人士相對正常體重人士，所增加的患病風險更達1至3倍：

過重是香港市民常見問題，據衞生署進行的2014／15年度人口健康調查顯示，在15至84歲人士中，約三成人屬於肥胖、兩成人為超重。香港浸信會醫院糖尿及內分泌科顧問醫生黃麗詩曾受訪指出，肥胖原因主要是多樣因素所致：

多個因素包括先天遺傳基因再加上後天環境所致，如父母是胖子、家中所煮的餸菜都比較油膩、高熱量，加上平日少運動，都是致胖原因。

要健康地減磅，黃麗詩表示切忌一味求快，一般一星期減1至2磅是最恰當的，重點是持續。若不想反彈，就要兼顧做運動及戒口：

有一個理論叫Set Point Theory，人體除了恒定體溫的機制外，也有一個自動穩定體重與體脂的機制。例如是80公斤，身體自然會盡量把自己維持在80公斤，減肥時需時間把體重逐步下降，意謂這個新Set Point需時間慢慢適應。

因此，改變的關鍵是需要時間及持之以恆，一時間減太快，身體自然就會推回原點。

吃慢一些多咀嚼有利減肥

愈多肌肉基礎代謝率愈高，多運動肌肉型的人自然亦沒那麼肥。而建立肌肉要靠運動，有節奏和持續的帶氧運動，如打波、跑步、游水等，能幫助燒脂，無氧運動如舉重、肌肉鍛練重力也可「建肌」。

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