夏天又是短袖、小背心出動的時候，各位女士們想把握最後機會修身，以最佳體態示人，就要看看今集Hazel老師如何教大家瘦手臂踢走贅肉！
動作一：半圓上舉
準備姿勢：雙腳打開與骨盆同寬，腰背挺直，雙手握拳向前伸直
動作：雙臂同步向上畫半圓，上舉時保持肩膀下沉，不要聳肩
練習建議：每組10次，共做3組
動作二：肩平畫圈
準備姿勢：雙腳與骨盆同寬站立，雙臂平舉至肩膀高度，雙手握拳
動作：向前畫圈30秒，向後畫圈30秒，保持肩膀下沉
練習建議：前後畫圈各30秒為1組，共做3組
特別鳴謝：Yogaland Studio提供拍攝場地
撰文：黃堯姿
攝影：林君茹、陳健珊
監製：黃存新