與青少年子女相處之道

青少年時期是從兒童過渡到成人的重要階段，伴隨著大腦和心理的重大變化，令青少年的自我意識增強、渴望獨立自主，同時亦出現了較多情緒不穩定與衝動行為。不少父母都分享與青少年子女相處頗為困難，經常發生衝突矛盾。其實，所有相處都需要建立於互相理解的基礎上，父母可嘗試調整自身的期望與固有的心態，學習接受青少年情緒多變的特質，並放下對子女於兒童期的舊有教養模式，適應青少年的獨立需求。同時，適當的溝通技巧也尤為重要，以下是一些供父母參考的小貼士。

父母可嘗試接納子女的情緒，專注傾聽，學習不打斷孩子表達、不急於提供建議或批評，嘗試放下兒童期的教導者角色，耐心陪伴青少女子女表達感受。其次，父母可嘗試用同理心表達對子女的理解，建議可直接回應子女的情緒，例如：「我明白這件事讓你感到沮喪。」，或反映出子女情緒背後的心理衝突，例如：「你希望能掌控事情，但又感到不確定。」。這些回應有助子女感到被父母理解及支持，因而更願意分享更多內心想法，同時參考並聽取父母意見。

切記，父母需避免過度批評或責罵，這樣只會阻礙溝通，讓青少年子女更為抗拒。同時亦盡量避免比較或提及過去，讓子女感到父母經常「翻舊帳」因而感到氣餒。最後，兒童期父母較為強勢、較多控制的管教模式亦不再適用。除而代之，父母可給予青少年子女適當的自主權，讓他們學習為自己的行為負責，同時亦可與子女共同設立界限，透過討論，與孩子制定合理的規範。

（本欄逢星期四刊登）