健康就是最強的回春術! 新加坡網紅攝影師、已故著名國畫大師陳世集幼子陳傳多(Chuando Tan),58歲貌似30出頭的「小鮮肉」,一身古銅健康膚色配上6嚿腹肌,殊不知實際上已經58歲的網紅攝影師陳傳多,公開8個逆齡秘密打造完美男神!
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凍齡男神|「逆齡大叔」擁有完美身段+逆天顏值
新加坡網紅攝影師、已故著名國畫大師陳世集幼子陳傳多(Chuando Tan),貌似30出頭,實際年齡已經58歲的他,Instagram坐擁超過157萬粉絲,其逆天顏值配上完美6塊腹肌,被網民堪稱「完美男神」。
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凍齡男神|公開8大養生之道
陳傳多並非明星或藝人,亦沒有專業營養團隊,純靠自身保養和人生哲學維持凍齡外表。陳傳多曾在許多訪問中公開分享秘訣,即「7分飲食、3分運動」。他大方分享凍齡秘密和養生之道,透露自己每天一日三餐的飲食餐單:
- 早餐必吃6隻雞蛋,配搭其他常吃食物或飲料,如牛奶、蛋白奶昔或燕麥,牛油果、漿果、堅果等
- 午餐和晚餐通常吃雞肉飯、蔬菜沙律和魚湯,飲食亦少油少鹽為原則,平日亦不喝酒、茶、奶茶
- 每天喝大量水
- 睡前5至6小時禁食
- 陳傳多維持身材的秘密不外乎做運動,他表示,自己從小就是游泳運動員,至今也一直規律地進行游泳運動。心態上他亦不忘保持年輕和正向:
- 每周去健身3至4次,每次做30分鐘肌肉訓練和有氧訓練,或是游水1小時
- 喜歡在早上或傍晚曬太陽,吸收適量維他命D,但切忌過量,否則紫外線會加速皮膚衰老
- 思想正面,維持適量社交
- 堅信相由心生,好心態保持心境年輕
凍齡男神|出書揭凍齡秘訣
陳傳多年輕時是一名模特兒,後來成為攝影師幫時尚雜誌拍攝,更和多間知名品牌合作,如Louis Vuitton、L'Oreal等。2015年,已年屆半百的他因深邃五官加上健碩身材而爆紅,他在社交帳號上也常展現熱愛運動、四處旅遊、及認真工作拍攝的一面。帥氣樣貌加上招牌粗框眼鏡,魅力十足,旋即斬獲逾百萬粉絲。陳傳多也因不老體態,被媒體爭相報道,更在前年登上日本時尚雜誌《Numéro》的專訪人物,被封「奇蹟般的56歲」。他亦推出了自己的首部文字作品,大談自己的人生哲學觀與養生飲食之道。
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圖片及資料來源:Instagram@chuando_chuandoandfrey
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2024-11-26
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