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減肥大作戰︱220磅肥妹「0節食」2年怒減110磅 變身肌肉索女不復胖公開減肥法

發佈時間: 2024/09/30

最强復仇!擁有火辣「沙漏型」身材的韓國美女Youtuber Jini,中學時是一名重達220磅的肥妹,不愛運動且常常暴飲暴食,最後慘遭男友嫌棄出軌而分手,同時Jini也因肥胖出現健康問題。在雙重打擊之下,她勵志開始減肥,最終成功在2年内減走半個自己,變身肌肉索女,引來前男友回頭再追求;但Jini則霸氣拒絕,表示減肥是「為了自己」,並透過經營YouTube頻道,公開自己「0節食」練成川字腹肌及蜜桃臀的瘦身大法。

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暴飲暴食不運動  體重飆升遭男友抛棄+現健康危機

Jini在YouTube影片中透露,自己從小就不愛運動,因為懶惰,連每日上學走幾層樓梯到五樓的課室,對她來說都很痛苦。加上她體育課考試永遠拿最低分,也讓她更想逃避運動。

此外,Jini還是一個吃貨性格。她透露自己非常喜歡吃炸雞喝啤酒,在中學至大學入學階段,因暴飲暴食的習慣加上缺乏運動,令她的體重從143磅飆升至220磅;Jini當時的男友因此感到嫌棄,最終更「劈腿」分手收場。

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儘管被前男友拋棄,但Jini當時還覺得自己很年輕,胖一點也沒問題,直至她體檢時被診斷出椎間盤凸出。在愛情與健康問題雙重打擊下,Jini終於痛定思痛,下定決心減肥。

「0節食」2年蛻變成火辣女神  引前男友求復合

Jini開始為期2年的減肥之路,在最初也並非快速見效,而是分成許多階段慢慢減。Jini表示,自己難以放棄澱粉和碳水化合物,於是先嘗試三餐正常吃,只戒掉零食與宵夜。又因不愛特意去運動,所以將運動生活化,平時多爬樓梯及多走路。

僅僅是改變了一部分生活習慣,Jini就已在頭3個月就減走約53磅;接著休息半年,在學校假期時再減22磅。近一年的時間,Jini就減掉約75磅。到了第二年,她成功減掉半個自己,體重由220磅回落至110磅,至今無復胖;她亦從一個討厭運動的女孩,變成了運動型女神。

在減肥過程中,Jini沒有節食、沒有服用減肥藥物,憑藉乾淨的日常飲食及健身塑形,Jini從原本的水桶身材養成了令全世界女生都羡慕的「沙漏型」身材,擁有超級分明的肌肉線條,尤其是川字腹肌及蜜桃臀,可謂女性魅力大爆發。

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蛻變後的Jini不意外地引來前男友回頭求復合,但Jini毫不猶豫地霸氣拒絕「回頭草」,表示減肥只是「為了自己」。她之後透過經營YouTube頻道及Instagram專頁,不私藏地分享瘦身經驗,包括飲食及運動方法,鼓勵女孩們都要健康瘦。

公開7招減肥秘訣

很多人為了想要快速獲得減肥效果而無所不用其極。作為過來人,Jini誠摯相勸:「心急是最大的敵人」。她認為,減肥應按部就班,將好習慣貫徹於日常生活,享受過程才可持之以恆。而她本人就有7大秘訣,在不節食、不服藥的情況下,有效幫助瘦身塑形:

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