香港人步伐急促工作壓力大，好多人都精神緊張，導致失眠問題非常普遍。有研究發現每10名市民就有6.8名有失眠問題¹，即係近7成港人受影響！另一方面亦有研究顯示逾45%失眠人士會選擇服藥助眠²，但長期食安眠藥容易出現依賴問題之餘，如果是自行購買成藥服用，更有可能成效欠佳兼帶來不少副作用包括頭暈、頭痛、易攰及記憶力衰退等問題。最理想當然是只用全天然的方法，不為身體帶來任何負擔的一夜好眠才是真正長遠的治本之法。
失眠問題極普遍 認識睡眠對症下藥 自行用藥或有副作用
由於睡眠與健康關係密切，失眠會對健康及日常生活均帶來不少問題，當中最常見的包括日間常常昏昏欲睡、無法專心，精神不佳非常影響工作表現，此外，亦有可能出現反應遲緩、記憶力減低，以及焦慮不安、暴躁易怒等情緒問題。另一針對長期失眠者睡眠失調的情況、影響、成因及處理方法的研究²，發現受訪的失眠人士平均需要超過75分鐘才能入睡，睡眠時間僅略逾5小時，更有接近9成人認為其睡眠質素不好，出現包括反復扎醒等問題，同時研究亦反映睡眠失調的確會為健康帶來負面影響。研究中有45.5%人士表示會自行服藥助眠，但有註冊藥劑師分折自行購買的助眠藥，未必對問題有長遠幫助之餘，更有可能延誤病情，或導致精神健康每況愈下，甚或會有倚賴、誤用等情況。
市面上常見可以自行購買的助眠藥，包括褪黑激素(Melatonin)、安眠藥Hypnotic、GABA及酵素等等，成分及功效難以一概而論，但有藥用成分的產品始終有可能出現難以預料的副作用。大部分使用者都會擔心的問題包括上癮及過分依賴、嗜睡、多夢、易攰、精神恍惚、心浮氣躁、頭痛頭暈等，而長效型安眠藥更容易出現藥物殘留，副作用包括白天昏昏沉沉、肌肉無力等，讓失眠人士相當無所適從。
熱牛奶助眠有根據 全天然甜睡三元素你要識
相信大部分人都有聽過睡前飲杯熱牛奶會瞓得更好的說法，一般人可能只把它當成都市傳說而沒有在失眠時積極執行，其實有營養師解釋牛奶的確有助睡眠³，因為牛奶含有色胺酸，是可作為褪黑激素的製造原料，以幫助產生睡意，亦有說晚上喝熱牛奶的舉動，可讓人連結幼兒時被母親抱在懷中喝奶的舒適感，從而有助放鬆，為好眠帶來正面效果。
而其實坊間的確有全天然助眠的選擇，安怡不久前推出的甜睡適配方，就為失眠人士帶來以天然成分自救的喜訊。特別為放鬆身心全晚好瞓調配，甜睡適配方以牛奶原有的特質，搭配天然成分的同時，不含任何藥物成分，達到零副作用又可以助眠的效果，長期服用都可以一樣安心。
作為市面上唯一有助眠及放鬆功效的成人奶粉配方*，安怡甜睡適配方含甜睡三大元素—芝麻素、高鈣及色胺酸。坊間有產品以芝麻素幫助入睡功效超卓而聞名。此配方採用日本專利萃取技術，從每粒芝麻中萃取出僅含不到1%的珍貴芝麻素，再配合高鈣配方，來協助神經傳導，有助放鬆身心，更易入睡；色胺酸在調節睡眠上則扮演舉足輕重的角色，它是合成血清素的重要原料，可讓人保持放鬆及心情愉悅。要知道解決失眠問題並不是一朝一夕就能成功，而甜睡適配方天然，正正適合長期飲用，讓你安心又放心地長遠舒緩睡眠問題。
甜睡適成分天然、安全兼無副作用，研究更發現98%用家證實改善失眠^。以真實用家黃女士的個案為例，她雖然是個退休人士，但日常仍保持活躍，十分喜歡參加各式各樣的活動，她分享：「有時日頭已好攰，但到晚上臨瞓時腦袋卻停不了思考，導致難以放鬆無法輕易入睡。我曾向醫生救助並服用處方安眠藥，雖然確能幫到入睡，卻感覺整體狀態痴痴迷迷。我家中養了隻老狗，每晚半夜都要醒一醒去打開房門俾佢去廁所，自從開始食安眠藥之後，就算隻狗吠我都好似昏迷一樣起唔到身，而食藥期間就算第二日瞓到好晏，起身時都仍然感覺好攰，好似冇瞓過咁。」
「因為唔想再依賴藥物，於是我周圍搵天然又無副作用嘅方法幫自己，結果搵到甜睡適，開始飲咗一排已瞓得到同瞓得好，唔會再有食安眠藥時痴迷兼唔識醒嘅問題。就算半夜起身照顧老狗後，依然瞓得返，而且因為瞓得好，第二日亦會好精神。」自從飲用甜睡適後，不再擔憂失眠問題，黃女士更會在每晚睡前兩小時飲，然後在臨瞓前去多次廁所，就連夜尿問題也無需擔心，整晚都瞓得安好。
睡前飲奶易肥？正確飲用治本唔怕肥 上網登記免費試飲
睡眠不足會影響荷爾蒙及增加食欲，變相增加宵夜或食零食甚至垃圾食物的機會，熱量上升導致增肥效果。甜睡適從根本改善睡眠問題，加上低脂配方，一杯甜睡適只有100多卡路里，比半碗飯更少，不用擔心致肥問題。另外可能亦會有人擔心睡前飲用甜睡適會否引起夜尿問題，其實只要於晚上在睡前一至兩小時飲用，有助放鬆的同時亦可避免太夜飲導致需要晚上起床去廁所的問題。
想體驗一夜安眠的舒適與自在，可以到安怡官網登記免費索取甜睡適試飲包及$20現金券。此外，由即日起至10月10日於各大萬寧及屈臣氏更有買第二件半價優惠，立即試飲完趁優惠期囤貨，好好享受零副作用的安眠時光。數量有限，售完即止。優惠受條款及細則約束。
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資料來源：
¹社企銀騎士-2020世界睡眠日香港市民失眠調查報告
²明愛專上學院《忽視失眠 眼光光等天光》研究發布會
³今健康網頁
^48名受訪者連續飲用甜睡適 2星期後自我評估。效果因人而異。2023年香港安怡市場調查
*根據截至2023年11月的市場資料,以香港市面上主要銷售成人奶粉配方標籤作比較
*Source: 安怡甜睡適