減肥是終生事業,不僅要控制飲食,還要堅持運動。近年内地流行「全封閉式訓練營」減肥方法,在有限期内完成一套常規流程的訓練,以達到減磅的效果。而近日就有港漂男親身到深圳一間訓練營,真實體驗全封閉式減肥訓練。
同場加映:
Sick問識答|肺癌基因突變多 精準標靶治療 選擇多效果佳
{{hket:ul-video id="9974"}}{{/hket:ul-video}}
港漂男「Andy學長」2023年12月18日在抖音個人頻道上載影片,分享他在深圳橫崗體驗全封閉式減肥訓練營的經歷。參加者需要完成由院校制定的運動課程,一天有四節有氧及無氧訓練,訓練期一般為28至30天。
從影片中可見,參加者一般由早上7時半起床,先量體重、吃早餐,9點開始連續多小時的有氧訓練。隨後中午11時半開始吃午餐,下午繼續做數小時的無氧及有氧訓練,完成一天的訓練。
- {{hket:inline-image name="PHOTO_600_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="16.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="04.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="11.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="13.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="12.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="06.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="07.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="10.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="14.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
在整個訓練過程中,都會有健身教練在旁協助,幫助及指導跟不上的參加者,並督促偷懶的參加者。而訓練營亦有各式各樣的營友,「Andy學長」表示,原本以為來訓練營都是大基數的胖子,「沒想到還有小基數的漂亮小姐姐過來保持身材」。其中有一名內地男更向他透露,自己在訓練營減重超過110磅,前後判若兩人,效果可謂相當顯著。
「Andy學長」續指,訓練營的費用是「幾千蚊一個月」,宿舍是公寓樓,有獨立衛浴,空調、洗衣機等家電都齊全;伙食基本以低脂高蛋白為主,且份量足夠,讓他驚喜表示,
「本來以為來這裡會吃不飽,沒想到他的伙食還真不錯,畢竟吃飽了才有力氣減肥嘛!」
除了深圳,「全封閉式訓練營」近年在國內大熱,全國各地都有類似的營地。不過陝西就曾經有一家減肥訓練營傳出致命意外,疑有參加者因抵受不住高強度訓練而猝死,令公眾擔心訓練營的安全問題。因此,參加者要因應個人體質,衝量是否適合參與相關訓練。
立刻加入《晴報》WhatsApp頻道,獲取最新娛樂、健康及著數資訊,仲有送禮活動!
【https://bit.ly/3RnCHkV】
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
-
Healthy Life|激素是致癌元兇? 營養師拆解乳癌飲食宜忌 教煮1食譜促癌後復原 |
|
-
資助醫療丨港安醫院慈善基金推資助醫療計劃 3大範疇料受惠人次超過3000 |
|
-
減肥|230磅胖男靠超慢跑+斷食 3個月激減64磅 專家推薦日做30分鐘搣甩三高 |
|
-
外遊注意|「登機打招呼」不僅是出於禮貌 空姐揭背後3大用意 3類人不宜坐近窗口 |
|
-
健康警號丨選美出身曾傳婚變 太古汽車集團總裁夫人患急病輸2次血開刀 |
|
-
麥樂雞心理測驗︱麥樂雞4款形狀揭露4類人性格 愛吃「這款」擁超強人緣 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
Healthy Life|激素是致癌元兇? 營養師拆解乳癌飲食宜忌 教煮1食譜促癌後復原
|
-
資助醫療丨港安醫院慈善基金推資助醫療計劃 3大範疇料受惠人次超過3000
|
-
減肥|230磅胖男靠超慢跑+斷食 3個月激減64磅 專家推薦日做30分鐘搣甩三高
|
-
外遊注意|「登機打招呼」不僅是出於禮貌 空姐揭背後3大用意 3類人不宜坐近窗口
|
-
健康警號丨選美出身曾傳婚變 太古汽車集團總裁夫人患急病輸2次血開刀
|
-
麥樂雞心理測驗︱麥樂雞4款形狀揭露4類人性格 愛吃「這款」擁超強人緣
|
-
禍不單行|英國「單車之神」曝患未期癌 生命陷倒數妻子罹罕見病「世界瞬間崩塌」
|
-
飲食攻略|食錯水果恐誘脂肪肝? 1時間後食恐增5大風險 專家推介4類水果安心食
|
減肥大作戰|實試深圳全封閉減肥訓練營 一日完成4節訓練美女陪練 港漂男讚方式「科學」伙食環境好 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240126
減肥大作戰|實試深圳全封閉減肥訓練營 一日完成4節訓練美女陪練 港漂男讚方式「科學」伙食環境好 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
減肥是終生事業,不僅要控制飲食,還要堅持運動。近年内地流行「全封閉式訓練營」減肥方法,在有限期内完成一套常規流程的訓練,以達到減磅的效果。而近日就有港漂男親身到深圳一間訓練營,真實體驗全封閉式減肥訓練
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3694723%2F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%B0%EF%BD%9C%E5%AF%A6%E8%A9%A6%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E5%85%A8%E5%B0%81%E9%96%89%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%A8%93%E7%B7%B4%E7%87%9F%E3%80%80%E4%B8%80%E6%97%A5%E5%AE%8C%E6%88%904%E7%AF%80%E8%A8%93%E7%B7%B4%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E9%99%AA%E7%B7%B4%E3%80%80%E6%B8%AF%E6%BC%82%E7%94%B7%E8%AE%9A%E6%96%B9%E5%BC%8F%E3%80%8C%E7%A7%91%E5%AD%B8%E3%80%8D%E4%BC%99%E9%A3%9F%E7%92%B0%E5%A2%83%E5%A5%BD
https://skypost.hk/article/3694723/減肥大作戰-實試深圳全封閉減肥訓練營-一日完成4節訓練美女陪練-港漂男讚方式-科學-伙食環境好
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3690000/3694723/diet01_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3690000/3694723/
健康
飲食與運動
514
3694723
514
514003001
健康 飲食與運動
減肥,家居,旅遊資訊,好去處,抖音,教練,健身,運動,深圳
健康醫療,健康養生,減肥,地產,家居,旅遊玩樂,旅遊資訊,實體詞,欄目(內容),好去處,實體詞,服務,抖音,體育,體育人物,教練,實體詞,體育項目,健身,實體詞,興趣,運動,實體詞,地域及地區,深圳
健康,家居,旅遊,好去處
訓練營 訓練 學長 伙食 港漂 頻道 效果 深圳 影片 運動 環境 終生 方式 科學 美女 宿舍 公寓樓 事業 抖音 衛浴 費用 基數 空調 洗衣機 限期 常規 胖子 晴報 娛樂 資訊
2024-01-26
減肥大作戰-實試深圳全封閉減肥訓練營-一日完成4節訓練美女陪練-港漂男讚方式-科學-伙食環境好