無綫新聞主播｜43歲黃珊素顏分享凍齡保養秘方 每日20分鐘運動：有做比沒做好

無綫新聞女主播黃珊雖然年過40，依然保養得宜。43歲的她她上載一張做完運動的素顏相片，不吝嗇地分享自己的運動哲學及保養秘方。

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黃珊指自己每天會做20分鐘運動，而且盡量多元化，「跳繩、游水、跑步、HIIT、拉筋、甚至打籃球，這些都是我的選項。首先，盡量多元，令運動持續有趣。」第二是將時間縮短甚至「斬件」，「以我為例，用20分鐘作為一個單位，總能在密密麻麻的日程中找到空檔運動。第三，選擇不用伴的運動，可隨時開始隨時完結。」她不是運動員，沒有必要強迫自己做到最好，強調「有做比沒做好」，「工作太累時睡前拉筋20分鐘都足夠」。

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她指出有人可能會質疑做20分鐘運動會好「Hea」，不如唔好做。「但我認為養成習慣，比短期成效更重要。」分享過來人經驗，表示：「還記得大概是五年前開始跟網上運動KOL做HIIT，那段時期頗沉迷，日做夜做就是為了肚上那幾塊肉。後來發覺長時間要保住人魚線不容易，又要配合飲食。遇上繁忙日子，沒時間練習又食無定時，很難堅持。做運動輕鬆不了，還多了壓力。自那條線消失後，鍛鍊的動力也沒有了。」

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所以黃珊認為，設法將運動變成「最沒負擔 最沒成本」的東西，它便會自然地成為你生活一部分，「一點一滴累積，那怕只是每天20分鐘，身體都會告訴你，努力是沒有白費。#我的運動哲學 #人魚線冇咗 #但人自在咗」。

黃珊是少有的短髮新聞女主播，她於2001年畢業於香港浸會大學傳理學院傳播系，主修公關及廣告，曾任職港龍航空（國泰港龍航空前身）空中服務員，後來先後服務香港有線電視、亞視新聞、鳳凰衛視香港台、無綫新聞。2016年始在無綫新聞工作，至今6年多時間，經驗豐富。

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撰文：娛樂組

圖片：IG、TVB