經期不適｜按摩儀緩經期腰痠 28歲女連續4日震1小時 腰部現一警號揭右腎破裂

浙江杭州市一名28歲補習班英文教師，每次經期總出現經痛、腰痠，遂使用腰部按摩儀紓緩。但她近日使用後腰部右側痠痛發脹持續一周，痛楚其後蔓延，更出現發燒。經求醫證實，她的右側腎臟出現挫裂傷、包膜下血腫。

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每日按摩1小時 持續4天

綜合內媒報道，事主身型瘦小，身高僅166厘米，體重不足110磅。由於每次經期都出現持續多天的經痛、腰痠，她男友於是贈送一款熱敷腰部按摩儀助紓緩。最近她使用按摩儀紓緩時，疲憊感雖有助緩解，但小腹一直墜脹感。她於是把按摩時間由本來的20分鐘，延長至30分鐘。在按摩完腰部和背部後，她再用最大強度按摩小腹約30分鐘，如此按摩了4天。

然而，她的腰部右側卻痠痛發脹持續一周，期間她曾增加使用按摩儀的頻率及時間，不過未見任何成效，痛楚後來甚至蔓延至整個下腹部，發38.5°C高燒，她於是趕緊到醫院求醫。

腰部脂肪少致受傷

經電腦掃描檢查後，醫生發現事主右側腎臟周圍有積血，遂轉介她到浙江大學醫學院附屬第一醫院（浙一）作詳細檢查。在檢查前一天，事主在家突然感到右腰腹痛難忍，她男友見狀立即送她到浙一急症室。急症室主治醫生陸遠強為事主進行檢查後，確定她有「右側腎挫裂傷」及「包膜下血腫」問題。幸經藥物治療後，病情得以受控，事主目前已出院，但她仍需接受至少半個月的絕對臥床靜養。

陸遠強醫生解釋指，腎臟是腹膜後器官，有一層腎包膜包著臟器，一般情況不容易受傷，但如果撞擊部位剛好在兩側腰部，腎臟相當於被逼到死角，只能直接承受撞擊，容易受傷。

由於事主本身身型較瘦、腰部脂肪相對較少，當她用按摩儀以最大強度按摩後腰及腹部按摩時，按摩儀長時間的劇烈震動會導致腎挫裂傷，出血瘀積在腎包膜下形成「包膜下血腫」，如果病情不加以控制，有可能會造成腎功能損傷。

2大穴位按摩調和經痛

對於女士的經痛困擾，本港註冊中醫師周家敏早前接受《晴報》訪問指，坊間所言的經痛，亦即是中醫口中的「痛經」。在臨床上，可將痛經分為「寒性」及「氣滯血瘀型」兩種：

1. 寒性痛經

其一是飲食因素所致，例如常吃雪糕、生冷食物等；其二是受環境因素影響，例如室內冷氣太強，被冷氣吹到後會令人體陽氣受到傷害，或是常穿露腰露臍裝，易令任脈和腎經受寒，都會引致宮寒及痛經。

2. 氣滯血瘀型

多與情緒有關，例如工作壓力大、多思慮、性格抑鬱等，都會影響肝氣的運作，而肝主全身的氣機，包括子宮，當肝氣運行不暢，會導致身體的氣血不通，令子宮經絡氣滯血瘀，形成氣滯血瘀型痛經。

在中醫角度而言，女性21至28歲為身體機能最鼎盛之時，體質比較強壯，如作息時間規律、壓力較小，使腎氣充足和氣血暢通，較少發生經痛。惟隨著近代女性的生活習慣改變，以及受環境因素影響，越來越多女性有經期不適的問題。

5招快速紓緩經痛

若想快速紓緩痛經，周家敏醫師建議可按照體質及痛經屬性入手。

補鈣補鎂改善經痛食譜

台灣營養師李婉萍曾經於Facebook專頁中說明，經痛是女性在月經期間，子宮內膜前列腺素增高，導致子宮平滑肌收縮強度過大，引致血管痙攣而出現的疼痛，情況像大家沒有運動習慣，突然劇烈運動2天後，全身感到痠痛無力。她提醒大家，要預防和改善經痛就要補充足夠鈣質和鎂，兩者之間是相輔相成的，建議攝取比例為「鈣：鎂=2：1」，也是最符合人體血液的比例，她又分享一個補鈣補鎂改善經痛食譜：

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撰文：郭子豐