發育危機｜小朋友愛喝含糖飲品 恐影響發育長不高 醫生拆解3大原因警戒家長

甜甜的味道一向都受小朋友喜愛。但家長要留意，台灣有兒科醫生近日警告，多喝含糖飲品恐對兒童成長有3大影響，其中或會影響兒童發育，導致他們長不高。

同場加映：

Sick問識答｜受傷後應冷敷定熱敷？ 物理治療師拆解傷患復原4步驟 

{{hket:ul-video id="8695"}}{{/hket:ul-video}}

台灣兒童內分泌專科醫生陳奕成在其Facebook專頁發帖指出，含糖飲品對於兒童的身高發育有負面影響。陳醫生較早前發文指，暑假來臨，天氣越來越熱，不少小孩外出活動時，都會要求父母買清爽的飲品解渴，墮入致肥陷阱。

他指出，兒童養成喝含糖飲品的習慣會造成3大負面影響，影響身高發育：

1. 排擠蛋白質的攝取

他引述台灣「國民營養健康狀況變遷調查報告」結果顯示，兒童喝含糖飲品的攝取量從6、7歲開始逐年上升；同時，學齡兒童的每日乳製品攝取量有逐年下降的趨勢。在兒童成長關鍵期當中，如果養成了喝含糖品習慣，很大可能減少每日蛋白質的攝取量，繼而影響身高的發育。

2. 肥胖致生長板提前閉合

每天一杯含糖飲品所造成的肥胖問題，或會導致孩子的生長板提前閉合，意味著兒童有可能長不高。雌激素是青春期少年發育的重要元素之一，微量雌激素可以促進骨頭生長，但過量就會導致生長板提早閉合。陳醫生提到，除了青春期孩子分泌的性荷爾蒙以外，體內的脂肪細胞也會製造出雌激素。因此體重過重、肥胖的兒童會有骨齡超前、甚至生長板提前關閉的狀況，讓他們達不到原本應該有的遺傳身高。

3. 抑制生長激素分泌

陳醫生綜合海內外的臨床經驗，指出人體在一次攝取大量糖分（每公斤1.75公克）後，會抑制生長激素的分泌，而抑制效果會長達兩小時；如果參考知名手搖杯飲品店的糖分標示，大概就是一個25公斤的兒童，喝完一杯全糖珍珠奶茶所攝取的糖分。

陳醫生引用台灣「國民營養健康狀況變遷調查」的報告結果，指有91.7%的學齡兒童每周會至少喝一次含糖飲品。他建議，家長為了孩子日後的健康和以後身高著想，要慎選飲品。

兒童4大致肥陷阱

過量攝取糖分除了阻礙兒童身高發育，更容易致肥，而學童過重的成因有很多。按近年本地肥胖研究，約有20%學童達肥胖程度，即每5人便有1人過重。本地兒科專科醫生陳亦俊曾分享以下4大致肥陷阱，提醒家長們在照顧兒童起居飲食時要留意：

兒童肥胖8大疾病風險

陳醫生列出兒童肥胖8大風險，指肥胖影響深遠：

陳醫生指，兒童長期肥胖恐誘發高血壓，但由於兒童血壓變化大，難以即時發現。肥胖亦會導致睡眠窒息症，兒童睡眠質素差難長高，亦會影響他們的腦部發育，就算長大後減肥，亦恐怕難以逆轉。他續指，曾有高小、初中生發現肝功指數異常，進一步檢查才發現有脂肪肝。長期肥胖亦會增成年後患心血管病、高膽固醇、糖尿病、直腸癌等癌症風險。因外觀影響，肥胖兒童容易受欺凌或欠自信，亦會增加患抑鬱風險。

他又提醒，育兒時要小心「食物陷阱」，如預製果汁飲品一般糖分高，致肥風險大，「即使新鮮水果亦含果糖，切勿過量，應按食物金字塔原則進食。」而攝取碳水化合物也要適量，另對兒童最重要的蛋白質，可選擇經白肉、魚肉或豆腐攝取會更健康。

U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 

↓↓同步更新、更快更順↓↓

【免費下載】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文：黃堯姿