姜麗文談過去十年患抑鬱症經歷 「音樂絕對係我嘅救命恩人」

姜麗文（Lesley）近日應邀參加由「香港精神健康動力基金會」主辦的健康資訊項目，與3位精神科專科醫生傅子健、曹國柱及李靖國拍攝影片，分享她過去十年患上抑鬱症的心路歷程。

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提到過去情緒最低落時候，姜麗文不只一次出現自毀念頭，「我回想其實有三次，很嚴重地考慮過或者想試圖自殺。例如有一次我正等待過馬路，便會覺得『為甚麼你們駕駛得這麼好，為何不幫幫我撞向我呢』最嚴重時真的寫了信，準備說再見…。音樂絕對是我的救命恩人，第一次打算告別的時候我便寫歌，把情緒紀錄下來。這件事令我意識到，其實藝術或自己喜歡做的事，對我有很大的幫助。就算其他人放棄了我、沒人愛我、沒有人理會我也好，音樂永遠也在身邊」。

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姜麗文坦言是因為失戀而觸發抑鬱症，但是當初甚麼也不知道，覺得失戀就是睡不著、不開心，「但是過了幾個月越來越黑暗，無論發生甚麼事，就是不會感到開心，甚至信心與自我價值全失。」她指當時為了工作仍強顏歡笑，但一停機又哭過不停，「在拍攝場地控制不到自己，我便知道很嚴重，需要找醫生幫忙」。

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姜麗文分享如何應對負面情緒，「我有兩個秘訣，第一是設立一個數字系統，與最熟悉的朋友或親人分享。當我不開心或是生病時，我不用說太多解釋太多，只需要用『四』、『七』或『二』等，他們也可以很快知道我的情況。第二個秘訣是會用『擬人法』處理抑鬱症，叫它做Borat，我把抑鬱症當作一個人，我當它是前男友，或者很不喜歡的朋友。每次生病時腦袋跟我說『你真的很醜』、『你真的不值得被愛』，我就可以不去想我的病，我可以想是這個人最壞、最喜歡說謊。」她在影片中亦有提到爸爸秦沛、哥哥姜文杰與老公Pakho，如何一次又一次助她擺脫抑鬱症的控制。

撰文：娛樂組

圖片：大會提供

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