見字飲水｜26歲OL工作忙少飲水 突腹背劇痛揭生腎結石 醫生警告：少飲水恐另致2大問題

飲食習慣不良，容易誘發健康問題。台灣一名年輕女子平日不愛喝水，在工作繁忙時喝得更少，雖然知道不好，卻無法改掉習慣。直到某日，她忽然腹部及背部嚴重劇痛，甚至嚴重到全身發抖，無法站立；求診時醫生輕敲她的背部，痛感更加嚴重，證實為腎結石發作。醫生表示，腎結石這一類病症無法即時進行手術，當下只能以藥物鎮定再另外預約手術時間，因此提醒大家平日應該多加注意。

同場加映：

Sick問識答｜瘦人都有脂肪肝危機？醫生拆解3大類型+高危人士

{{hket:ul-video id="8289"}}{{/hket:ul-video}}

台灣大腸直腸科醫生蕭慕琦於當地健康節目《醫師好辣》上，引述案例，該名26歲女子求醫時腹部及後背痛到無法站立及行走，全程痛到彎腰發抖。蕭醫生先了解女子情況，之後輕輕在她背後敲了一下，結果她痛得更加劇烈，「這種疼痛感，沒有辦法靠改變姿勢或是蜷縮而獲得緩解。」女子照X光，證實為腎結石發作所造成的痛楚。

蕭醫生坦言，雖然腎結石痛楚劇烈，但仍無法即時進行手術，需再預約時間處理；病人入院期間，往往只能先處方止痛藥及平滑肌放鬆劑鎮痛，幫助患者度過漫漫長夜。蕭醫生提醒，水份攝取過少容易出現便秘、尿道炎等問題：「這些東西，其實你本來就應該要去注意的。」

6大預防腎結石生活習慣

早前，《晴報》記者訪問本港泌尿外科專科黃國田醫生，他指，腎結石的形成是起源自腎臟。當腎臟排尿期間，一些礦物質會積聚在腎臟內部形成一些小沙粒，經時間結集後就會變成腎結石。當腎結石脫落時，患者有時可沿輸尿管不自覺地排出，但萬一結石體質較大無法排出時，患者恐會因此出現劇痛，嚴重者可致腎衰竭，更有致命風險。

一般而言，20多歲後體內形成結石的機會增加，男性患者比例較女性高。在戶外或廚房等酷熱環境下工作的人，排汗較多，若沒有補充足夠水分，亦增加結石形成的機會；長期少活動，如果常坐在辦公室，或卧床的長期病患者，晶體亦較易在體內積聚形成結石。

要預防結石形成，黃醫生指出日常必須從改善生活及飲食習慣做起，包括養成以下6大習慣：

1. 每日攝取足夠水分

除了腎病或心臟病患者外，應確保自己每日喝夠兩公升清水，維持足夠尿量，幫助預防腎結石。

2. 忌攝取過量維他命C或D

過量的維他命C或D恐令尿液中的草酸濃度過高，增加結石風險。

3. 減少攝取鹽分

鹽分中的鈉質如攝取過高，會導致腎臟減少尿量，增加結石機會。

4. 適量攝取鈣質

鈣質可與腸道中的草酸結合成不被吸收的草酸鈣，助防鈣質進入尿液而形成結石。

5. 減少進食含過量草酸的食物

含過量草酸的食物包括深綠色蔬菜、豆腐、生啤酒、汽水及濃茶等。此外，一些動物性蛋白質如肉類、高糖飲食如白糖、糖果及汽水等，都屬於高危食品及飲料。

6. 避免長期在高溫下工作

因流汗量過多會令尿量減少，增加患結石風險，避免過重亦可減少出汗，以防因而令尿液濃度過高。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【免費下載】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文：倪慧雯