口腔健康｜50年來零蛀牙 牙醫分享潔齒3大重點 一早一晚刷牙未足夠

刷牙原來有分時機？洛杉磯牙科醫生指出，坊間有不少錯誤刷牙觀念，例如刷牙時機、電動牙刷的使用方式等，用錯方法會影響牙齒健康。

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洛杉磯一名有著30多年經驗的華裔牙科醫生牛錫麟，畢業於台大牙醫系，後在美國考取牙醫博士，他在San Gabriel經營一家兒童牙科診所，近日接受訪問解構刷牙迷思。

飯後儘快刷牙

現代人重視牙齒健康，但對於刷牙仍有錯誤迷思，牛錫麟指對牙齒最好的保健方法是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。他解釋當食物停留在牙齒上，容易發酵產生酸性物質，便會造成蛀牙，但如果牙齒一直保持乾淨，就不會有蛀牙問題。他指正確的方法是吃完東西即時刷牙，如早上吃完早飯後再刷牙，晚飯後也應馬上刷牙，當然睡前可再刷一次，這樣才能保證牙齒一直處於乾淨狀態。

牛錫麟以個人經歷舉例，他小時候有很多蛀牙，從15歲開始堅持這個習慣，吃完東西就刷牙，喝一杯飲料也會刷牙，如今已經65歲的他表示牙齒非常好，50年來沒有一顆新蛀牙。他坦言他的車上一定會備著一把牙刷，平時不需要牙膏，清水刷牙就可以，有些人僅漱口不刷牙，效果會差很多。

牛錫麟建議，人們早上起來可以先吃早飯，如果覺得不習慣就先漱口，等吃完早飯後再刷牙，便可保持接下來幾小時牙齒乾淨，沒有食物殘留。同樣，他也建議晚餐後馬上刷牙，不要等到睡前再刷。因為牙齒表面會一直帶有食物殘渣，特別是孩子晚上玩累就睡了，不願意起來刷牙。如果晚上再吃東西，建議睡前再刷一遍，勤刷牙沒有壞處。

飯後半小時刷牙沒有實際意義

至於不少人認為應用餐30分鐘後才可刷牙，對於這個觀點，牛錫麟認為有一定道理，但沒有實際意義，因為如果屬於沒有多餘時間刷牙的上班族，很難在飯後等待30分鐘再刷牙。

電動牙刷清潔效果較佳

為了想刷得比較乾淨，不少人會使用電動牙刷，牛錫麟亦指電動牙刷比傳統牙刷更有效，「傳統的手動刷牙，需用手左右動，但電動牙刷只要放到每顆牙上，保持三秒鐘，就可以自動刷乾淨，再慢慢換到另外一顆牙，一直前後左右動反而不好」。此外，他更建議人們每天至少使用一次牙線，讓牙齒保持最大程度的清潔，他提醒大人最好使用水牙線。

兒童蛀牙根據嚴重程度評估補牙

對於兒童的蛀牙情況，牛錫麟透露會視乎具體情況治療，而不是看到蛀牙就建議補牙，因為孩子的有些乳齒兩、三年後就會掉下，如果現在不痛，就不建議補牙，「有些牙不補沒事，一補反而會出現問題。」

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撰文：鄭婷殷