打工仔福音｜批「朝9晚5」不可取 女老闆推「朝10晚4」 2大原因證日做6小時更有效率

「朝9晚5」理論上是打工仔的上班時間，但能夠準時5時下班的又有幾人？新加坡一名女老闆近日反其道而行，稱自己給員工的理想工作時間為「朝10晚4」，皆因認為這個時間可讓員工準備好上班，而在下班後亦有足夠時間做其他事情︰比如接送孩子，實現工作與生活平衡，不少網民大為讚同。

同場加映:

Sick問識答｜年紀漸長記憶力降易疲累？ 營養師推介2種堅果激活大腦生長

{{hket:ul-video id="7968"}}{{/hket:ul-video}}

員工9時上班 總先吃早餐

該名女老闆近日在TikTok以短片分享指，傳統的「朝9晚5」並非理想的上班時間。她指出，自己不會讓員工在上午9時上班，因為即使員工9時回到公司，他們一般都會先去茶水間喝咖啡、喝茶或吃早餐，

「事實是每個人這時還未開始他們的一天，這對公司而言是沒有生產力的。」

因此，她希望員工能在早上10時才上班，並要確保此前已經吃過早餐。

下午4時收工 實現工作與生活平衡

至於理想的下班時間，她認為是下午4時，因為此舉可讓員工有足夠的時間做其他事情︰例如接送孩子等，實現工作與生活平衡，

「朝九晚五工作的人，他們的精神會極度疲憊，一直想要回家。他們已經在想著下班後要去哪裡了，不能繼續專心。」

相關短片已在TikTok獲得逾220萬次觀看，不少網民都大為認同她的說法，紛紛表示希望幫她打工，又指會轉發片段讓自己的老闆參考。

6大過勞症狀

工時過長已被證實會對身體健康有害，據世界衛生組織（WHO）數據顯示，長時間工作導致每年有數十萬人死於中風和心臟病。據世衛和國際勞工組織在一項全球分析中指出，在2016年約有74.5萬人因每周工作至少55小時而死亡。

本港心臟科專科醫生李麗芬指出，有研究發現是因過於勞累間接誘發心臟肌肉病變，增加猝死風險，年輕人更是高危一族。休息不足、長時間集中精力工作、應酬都有機會誘發「過勞死」，有研究顯示夜班工作的人士，比一般人心臟病發的風險高出20%至30%。而且，她稱過勞亦會引起其他慢性疾病，包括久坐的關節勞損、工作壓力過大，刺激胃酸增多，引起各種腸胃病及精神病等。

《晴報》記者早前訪問本港精神科專科醫生陳仲謀，他表示，過勞不是單指工作，有時候人際關係都是其中一個原因。雖然沒有指標指出多少工作時數就等於過勞，陳醫生指一般長時間出現以下症狀，就要小心：

U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂