Beautiful Life︳36歲北川景子《女神的教室》 新劇譽全國最美教授 4大產後減肥瘦身秘訣

日本女星北川景子近日與山田裕貴、南沙良等新晉演員主演日劇《女神的教室～法學青春白皮書～》，第1集於上星期一（9日）播出，錄得10.5%收視率。北川景子過去已經常被日本網民指是「日本最美臉孔」，這次出演《女神的教室》更讓她被大眾稱讚為「全國最美教授」。現年36歲的北川景子於2016年與搖滾歌手DAIGO結婚，隨後於2020年成功產下女兒，但北川景子產子後在鏡頭前仍然保持苗條身材，不禁令人好奇她是如何保養。

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北川景子4大產後減肥瘦身秘訣

現年36歲的北川景子近日出演日劇《女神的教室～法學青春白皮書～》，被當地網民稱讚她為「日本最美教授」。她結婚生育後仍保持纖瘦身形，絲毫不見「媽味」。她過往曾經透露自己因為嘴饞而令身形變得臃腫，後來決心減肥，靠著4大方法成功在1個月內減去5公斤（約11磅），並一直維持苗條身形至今。

少食多餐：北川景子曾經表示自己喜愛少食多餐，把1天3餐的飲食分量分成6至9次食用，均衡攝取蔬菜、魚和豆類等營養，並控制在正常的熱量攝取範圍內，從而避免脂肪囤積。她也指出平時會積極補充胺基酸、膠原蛋白和維他命，特別是會把粉狀的膠原蛋白粉混在薑湯中飲用，有助在減肥期間維持良好的皮膚狀態，閒時喝100%純天然的藍莓汁和諾麗果汁補充各種維他命。

補充水分：北川景子指自己相信多喝溫水有助促進新陳代謝，故此她平時會多喝水，也會喝熱茶、薑茶、粟米鬚茶等熱飲，既暖身又能去水腫兼提高基礎代謝率；她也會在半身浸浴時喝熱飲，有助提升新陳代謝，養成易瘦體質。

保持運動習慣：北川景子於2020年9月成功產下女兒後，只休息2個月就迅速復出，然而在劇集《死亡醫生的遺產》中絲毫不見她成為媽媽的痕跡，仍然保持纖瘦苗條身材。她當時曾透露自己在懷孕期間增胖了13.5公斤（約29.7磅），生產後才少了2公斤（約4.4磅），為了盡快復工就決心積極減肥，規定自己每天要做上數百個仰臥起坐及跑步30分鐘，以及特地聘請寶塚歌舞劇團的舞蹈老師作為私人教練，利用跳舞作為規律的有氧運動，成功在11月趕上劇集拍攝。現在北川景子也有維持健身運動習慣，每周運動2至3次，通常都是到健身室踩單車機或游泳，閒時也會在家中做伸展運動，保持肌肉彈性。

放鬆心情：北川景子透露自己保持放鬆的心情就是最佳瘦身重點，保持輕鬆的情緒能夠避免壓力積聚，以免無形間造成壓力胖。不過無論工作還是家庭生活，或多或少都會積聚壓力，所以北川景子會使用精油薰香和半身浴幫助放鬆紓壓，有助促進血液循環、提高代謝，有利安神入眠。

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撰文：郭子豐