冬季保健︳促血液循環雙腳暖和天好瞓中醫拆解浸浴、足浴6大好處+秘方

發佈時間: 2022/12/26

冬天易手腳冰冷，閒時浸浴足浴除了讓身體變得溫暖之外，亦有不少好處。有中醫就分享浸浴的6大好處，包括可促進血液循環及紓緩情緒等；另外又分享3款養生紓壓浸浴方，適合不同人士。

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註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook專頁發文表示，浸浴是中醫保健方法之一，因暖水可促使血管擴張及促進血液循環，幫助發汗驅走寒邪，把塞在毛孔裡的廢物排出，亦有助去掉水腫，同時令身心和肌肉放鬆，對情緒有紓緩作用，適合容易緊張又壓力大的人士。

若家中沒有浴缸，進行足浴亦有相若效果。足浴適合長期站立工作者，例如售貨員、服務員、護士等，有助紓緩腳部疲勞，預防靜脈曲張。睡前浸足浴可令雙腳暖和、氣血循環，更有助改善睡眠質素。

另外，她又分享3款養生紓壓浸浴方，分別適合畏冷、壓力大及腳跟龜裂人士。她表示從中醫角度來看，浸浴或足浴其實最重要是切合體質需要，添加適當材料以紓緩身體症狀達至保健效果。如果想添加藥材，可以先將藥材用紗布包好才煎煮，將藥湯加入適量冷水調節水溫才使用。

畏冷人士（驅寒足浴）：
症狀：面色偏白、手腳冰冷、畏冷、手腳麻痹
材料：生薑連皮 10片、桂枝 15克、藿香 15克、川椒 15克
做法：把藥材放入一鍋熱水中，大火煮10分鐘，然後倒入盤中，加入適量冷水調至暖和，浸泡雙腳15至20分鐘。每晚臨睡前泡，連續3至5天為一個療程。
壓力大人士（香薰浸浴）：

症狀：情緒鬱悶、頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等
材料：薰衣草精油6-8滴
做法：準備約攝氏40度的暖水，加入薰衣草精油拌勻，浸泡15-20分鐘，泡至微微出汗為佳。
腳跟龜裂人士（軟化腳皮足浴）：

症狀：腳跟表皮增厚而且乾燥，出現裂隙甚至出血
材料：食用白醋3-4湯匙
做法：準備一盆約攝氏40度的暖水，水量浸過腳跟，加入食用白醋拌勻，浸泡雙腳15-20分鐘，最後以溫水清洗雙腳並擦乾、塗上潤膚乳即可。

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文章已獲「CheckCheckCin」授權轉載。

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