Beautiful Life︳有腹肌+皮膚光滑！73歲婚紗女王Vera Wang7大凍齡秘訣 不喝一種飲品16年

時尚界盛事「2022 CFDA時尚大獎」於上周一（7日）舉行，不少時尚界名人都有參加典禮，當中也包括現年73歲的「婚紗女王」Vera Wang。雖然一直被指愛在社交媒體上「P圖」，但當日Vera Wang穿著細肩洋裝、黑絲配超高高跟鞋，露出白皙肌膚和纖細修長的招牌美腿，在傳媒原相機「生圖」下，絲毫不像個70多歲的老人家。1949年出生的Vera Wang曾接受訪問，透露自己凍齡的7大秘訣，而其中「注重睡眠」更是最重要的一點。

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73歲凍齡女王Vera Wang 7大凍齡秘訣

秘訣1－睡前1杯伏特加：Vera Wang曾透露自己在養生技巧中，最看重就是睡眠質素。她表示自己每天會在睡前喝1小杯伏特加（Vodka），有助自己把工作模式切換成休息模式。

秘訣2－低溫環境睡夠8小時：Vera Wang透露自己在睡覺前會把冷氣溫度調至接近冷凍櫃的低溫，因為如此低溫的環境才能讓自己睡得安穩。但她亦提醒大家，此方法並不適合所有人，所以建議把環境溫度調整至自己最舒適即可，然後每天必定要睡夠7至8小時，讓自己維持精神飽滿的狀態。

秘訣3－工作才是靈丹妙藥：Vera Wang表示自己自19歲起便在時尚圈內工作，在整個人生中身邊都圍繞著無數漂亮女星、魁梧男星，而自己都會視他們為創作上的靈感，也會把他們當成「繆思（Muses）」，讓自己在工作中不斷保持熱情、積極、創意和樂觀，維持動力繼續創造時尚潮流。

秘訣4－不喝含糖飲品：Vera Wang表示自2006年起已沒喝含糖飲品，甚至連0卡健兒可樂都不會喝，平時只會喝清水和碳酸水；而除了睡前喝伏特加，她平時也不時會喝紅酒、香檳、雞尾酒等，小酌一杯有助提升新陳代謝。

秘訣5－保持運動習慣：Vera Wang表示自己每星期都會有幾天進行有氧運動，主要是跑步和踩單車，沒有特定時間，每次只要運動到出汗和感到疲勞就會停止；另外她會每天早上進行5分鐘的重量訓練，用2至3磅的啞鈴進行手腳鍛煉，以維持一定的肌肉活動。

秘訣6－嬰兒油泡浴：Vera Wang曾指出自己很愛泡浴，而每天洗澡時都會在熱水中加入嬰兒油，有助在泡浴期間讓身體充分吸收，有助促進血液循環、紓壓、保持肌膚水潤光澤。她表示每天早上重量訓練後會泡浴1次，然後晚上工作回家後也會再泡浴，有助肌膚定時吸收嬰兒油的養分。同時她會避免曬太陽，即使在戶外活動亦會做好防曬。

秘訣7－簡單飲食：Vera Wang曾分享自己一天的飲食餐單，早餐通常會食無糖乳酪，配搭簡單的雞蛋料理、雞肉腸和新鮮水果；如非工作日，她會選擇自行料理煙燻三文魚，搭配黑麥麵包和大量檸檬。三文魚和雞肉都是優質蛋白質來源，當中含有各種營養素、脂肪酸、礦物質，對於肌膚健康非常有益，而檸檬則有助維持肌膚的彈性，並能改善肌膚粗糙狀況。她在午餐則會選擇吃水煮西蘭花和雞肉，盡量以簡單的原型食材為主。她表示除非是工作需要或朋友生日，午餐和晚餐都不會選擇外食；至於晚餐，她透露自己非常愛吃魚，所以晚餐通常選擇魚料理，例如刺身、煙燻魚、焗魚等。

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撰文：郭子豐